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雾霾，我只吸顺德的您应该这样防霾
文章来源：心脑血管_心脑血管自查网站 发布时间:2017-12-8 17:39:16 点击数： 次
最近
顺德的朋友圈被雾霾笼罩
潜伏的段子手也跃跃欲试
比如，这个——
“雾霾，我只吸顺德的。相比于京霾的厚重、豫霾的激烈、津霾的阴冷，鲁霾的醇厚，我更喜欢顺德的淡雅、真实和独一无二的味道。
淡雅的双皮奶的甜腻与浓烈的均安烧猪和羊额烧鹅的甘香充分混合，加上尾气催化和低气压的衬托，经过袅袅硫烟的勾兑，再加上南粤水乡的氤氲湿气，使得它经久而爽口，回味绵长，欲罢不能。
雾为水乡厚，霾是顺德香。顺德霾，好霾！（来源网络）
”顺德天气：今天多云间阴天，早晚有轻雾，日间有灰霾，气温19-26℃。昨晚20时起，禅城、南海、高明、三水区已启动大气重污染Ⅱ级应急措施，全市（含顺德）为重度污染，禅城为严重污染、南海、三水和高明为重度污染，顺德为中度污染。中度污染的意思是——若无必要就不出门、如果要出门就戴口罩。
根据中国环境监测总站
-01-:00记录
顺德监测点容桂街道办
重度污染
PM2.5浓度：微克/立方米
顺德监测点顺德苏岗
中度污染
PM2.5浓度：微克/立方米
佛山中小学校停止户外体育运动
年1月5日20时，佛山市大气重污染应急领导小组决定对禅城、南海、高明、三水区启动大气重污染Ⅱ级应急措施，根据《佛山市人民政府办公室关于印发佛山市大气重污染应急预案（暂行）的通知》要求，在大气重污染Ⅱ级预警解除之前，禅城、南海、高明、三水区及市直中小学校、托幼机构停止户外体育运动。
紧急提醒，请互相知照
哮喘病人、呼吸道疾病患者、婴幼儿、老人、孕妇等易感人群尽量留在室内，停止户外运动；建议中小学、托幼机构停止户外体育运动；建议一般人群尽量减少或停止户外运动和室外作业；出行时尽量避开交通拥堵地区；减少举办大型会展或文化体育等重大活动。
自强不吸
厚德载雾
你不改变雾霾，雾霾就会改变你
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雾霾持续两天，11号冷空气来袭
据顺德气象台，预计6-7日我区雾、霾天气维持或略有加重；8日雾、霾天气有所缓解。11日受冷空气影响，北风加大，雾、霾消散，能见度好转。
具体预报如下：
1月6日：阴天间多云，有轻雾或灰霾，19～26℃，偏东风1到2级
1月7日：阴天，有轻雾或灰霾，19～25℃，东南风1到2级
1月8日：阴天间多云，18～24℃，偏北风2级
1月9日：多云间阴天，16～23℃，东北风2级
1月10日：多云间阴天，16～22℃，偏东风2级
雾霾天带给我们的四大伤害
长期处于雾霾中，或者是短期处于严重污染的雾霾中，PM2.5微粒进入支气管及肺泡，会刺激并破坏气管黏膜，导致气管黏膜杀灭病毒、细菌和抵抗其进入肺部组织的功能下降，气管黏膜的排毒功能下降。原本身体健康的人可能会出现咳嗽、气管炎等症状。
患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的人群则会造成肺部感染，引起气短、胸闷、喘憋等不适，出现急性发作或病情加重。
雾霾容易诱发呼吸系统疾病的同时，还会对心脑血管疾病产生剧烈影响：一方面，雾天气压低，人们容易烦躁，导致血压升高；另一方面，雾霾中大量的有害物质也易引发心脑血管疾病。
再加上，秋冬季节因气候冷暖不定，温差变化较大，冷空气刺激，会使血管骤然收缩，导致管腔狭窄，血液流通受阻，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。
雾霾中混有大量灰尘、细菌、病毒，这些微粒可直接侵入人体呼吸系统，刺激咽部，导致患者出现喉咙肿痛、嗓子干痒、咳嗽等咽炎症状。
此外，人体鼻腔、咽部和耳部是相通的，若雾霾造成的鼻咽部炎症长期存在就可能蔓延到耳道内，引发中耳炎、耳鸣等耳部疾病。
连续的雾霾天，不仅伤身体，还会影响人的情绪。心理专家指出，在长期看不到阳光的雾霾天气里，人很容易产生疲惫、情绪低落、烦躁不安、抑郁、懒散等消极情绪。
那么问题来了：
怎样减少雾霾天带给我们的伤害？
问题1：雾霾天要开窗吗？
哈？雾霾这么严重了，还要通风换气？
是的，前提是选择适当时机。
为什么需要开窗?
人们外出回到家中会携带细菌和微生物，人在室内会呼出二氧化碳，在室内抽烟、做饭也会产生污染物。如果不开窗通风，屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加，二氧化碳的浓度也逐渐升高，对人体有害。因此，即便是雾霾天，开窗通风换气也是很有必要的。
什么是适当的时机?
可选择中午阳光充足、污染物较少的时间段开窗换气。一般而言，雾霾天开窗换气每天两次、每次20—40分钟。遇到污染严重时期，可将窗户打开一条缝进行通风，不让风直接吹进来，通风10—20分钟即可。
问题2：我们只能消极接受伤害？
雾霾天气应注意补充水分，因为呼吸道黏膜干燥会导致防御功能下降。水分的摄入充足可以保证代谢的顺利进行，有利于有毒有害物质排出。健康成年人每日应保证饮水毫升左右。
饮食以清淡为主，但应富含蛋白质(如豆腐、鱼等)，并多吃富含维生素的水果和蔬菜(如苹果、梨、胡萝卜等)。
通过增加营养、保证休息来增强抵抗力。
问题3：戴口罩有用吗？
即便是戴口罩，也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但即便如此，为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。
雾霾天，很多人都会戴个口罩出门。
如何挑选防霾口罩？
看包装
