高血脂是健康的杀手

近二十年来，国人的生活水平明显提高，饮食结构发生了巨大变化：从过去的以粮食和蔬菜为主，逐渐转变为以高能量、高脂肪、高蛋白为主的“三高饮食”，再加上吸烟、运动减少、超重和肥胖，高血脂发病率也持续增加，直接加剧了心血管疾病患病率和死亡率的上升。

血脂异常可以造成动脉粥样硬化，引起心肌梗死、脑中风等严重的心血管疾病，所以，血脂异常有「沉默杀手」之称。而在糖尿病患者中，有超过40%的人同时有血脂异常。

血脂异常，包括高甘油三酯血症、高胆固醇血症、混合型高脂血症和低高密度脂蛋白血症。

在我国，高血脂的危害还未被广泛认知。有些人虽然血脂高，但从未做过检查；有的人虽然了解病情，但仍置之不理，未进行积极治疗；有的人即便治疗了，但仍未达到预期目标。

高血脂其实是一种非常典型的“生活方式病”

所谓生活方式病是指这些疾病的发生和发展与不健康的生活方式有直接关系。生活方式包括诸多方面，如饮食、运动、习惯、吸烟、饮酒、睡眠等。但毫无疑问，饮食营养是最重要的。

针对病因预防，去除或控制其可能病因、诱因及其他影响因素。即：

(1)　　改善膳食，少吃动物脂肪及内脏、甜食及淀粉类；多吃植物蛋白、蔬菜水果以及鱼类。

(2)　　控制体重。

(3)　　加强体育锻炼，有痒运动每周至少3次，每次30分钟以上。

(4)　　戒烟，少量饮酒。

(5)　　控制影响血脂的其他疾病。

(6)　　对于有高血脂病患者，尤其40岁以上男性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病、冠心病等危险人群，均应定期化验血脂，以期早防早治。

(7)　　对高血脂患者，应在预防的基础上进行合理的调整脂质治疗。