高血脂怎么降低5种食物坚持吃,把吃出来的

高血脂，顾名思义就是血管中的油脂含量已经超出正常的标准范围了，而这超标的油脂却不单单只是一种，它会引发高胆固醇血症、高脂蛋白血症、高甘油三脂等病，而且十分偏爱中老年人。如果患上高血脂症而没有及时治疗，将会引发许多的并发症。高血脂怎么降低？5种食物坚持吃，把吃出来的高血脂吃回去！

大蒜

大蒜有杀菌作用大家都知道，除此以外，大蒜还是很好的降脂降压食物，已经有国外研究表明，大蒜的确存在着预防和降脂作用，对于心脑血管患者也有很好的调节和改善作用。

玉米

玉米有很多的不饱和脂肪酸成分，特别是亚油酸，它可以降低血液中的胆固醇的浓度，并且玉米胚芽中的维生素E也可以一起发挥作用，来减少胆固醇在血管壁的沉积。

荔枝

荔枝果肉中含有丰富的蛋白质和维生素C元素，它有助于增强人体的免疫功能，提高人们的抗病能力。而且荔枝含有丰富的维生素，能有效促进微细血管的血液循环，降低胆固醇、降血压等。

桑叶茶。对于高血脂患者来说，在平时可以坚持喝一些桑叶茶，桑叶能够起到疏风散热，清肺润燥的功效，同时以其中的氨基酸以及多种维生素。还可以帮助降低胆固醇以及甘油三酯的含量，疏通血管，预防血管堵塞的产生。

花菜

花菜非常适合血脂高的人食用。脂肪含量低，膳食纤维高，这样的组成适合血脂高、高胆固醇、血循环不好的人群食用。并且花菜还有着抗癌的作用，可以说是养生的第一选择。