高血脂患者,谨记多吃5种食物,血管通透不

血脂是指血浆中的中性脂肪、类脂的总称，广泛存在于人体中。血脂是生命细胞的基础代谢必需物质，脂肪是人体中含量最多的脂类，身体的一种主要能量来源。血脂水平高于正常范围之内，就成为高血脂，可引起一些严重危害人体健康的疾病。高血脂患者，谨记多吃5种食物，血管通透不堵，高血脂不攻自破

紫米

紫米中含有维生素E具有清除自由基、抗氧化作用，黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，可防止胆固醇的沉淀，促进血液循环。紫米是比较适合肥胖、高血脂、脂肪肝人群常吃的，有助于预防动脉硬化。

洋葱

洋葱中含有蛋白质、少量脂肪，它还含有一些挥发气味物质如洋葱精油、二甲二硫化合物等。研究发现洋葱可以抑制体内血浆胆固醇的升高。

红苹果

红苹果看着就很讨人喜欢,闻着有种特别的苹果香气，吃起来也很甜很脆。比起青苹果，红苹果入心:降低血脂、软化血管的作用更强,可保护心脑血管健康。

大豆

大豆富含优质蛋白质和多种氨基酸，另外还含有钙和B族维生素。研究发现大豆蛋白对于降低胆固醇有明显作用，所以它有降血脂的功效。

卷心菜：其中富含维生素以及多种微量物质，适当食用，对身体健康有一定的益处。不仅如此，常吃一些卷心菜，还可以帮助提高血管的收缩舒张能力，加速毒素垃圾的代谢，帮助保护血管。