提醒警惕睡觉时如有4种表现,可能会发生脑

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据统计，我国每12秒就有一个脑梗患者确诊，而每21秒就有一人因脑梗离世。脑梗给人留下最深的印象，就是"非死即残"。很多人因为对病情不了解造成终身的遗憾。

警惕睡觉时有4种表现，可能脑梗要上身

表现1：半夜呛咳

睡觉时如果经常呛到，严重时甚至呛咳至醒，最好及时检查一下。当脑部血管堵塞严重时，压迫到中枢神经，对肌肉的控制失调，会引发信息传递障碍，舌根发硬，导致呛咳严重。特别是在吃饭、喝水时，更容易出现。

表现2：晚上流鼻血

流鼻血的原因有多种：上火、饮食不节制、天干物燥等。但若是经常晚上流鼻血，则要警惕脑梗来袭。人在夜间，血液的流动减慢，血压处于平稳的状态，但突然的流鼻血。说明血压的波动大，使鼻腔的毛细血管破裂导致出血，主要就是脑部的堵塞，出现血压异常的表现。

表现3：睡觉时流口水

脑部缺氧、缺血严重，会导致面部肌肉失调，面部不协调，出现嘴歪眼斜等症状。双侧的皮质脑干束受损，影响正常的舌下等功能，还会导致睡觉时单侧流口水。

表现4：手脚麻木

睡觉时，手脚经常性的麻木，或是被惊醒，多见是一侧较为严重。主要原因，脑部的供血不足，影响皮层—脊髓通路，肢体末端症状较为明显。手脚血液循环减慢，就会出现冰冷，麻木，甚至失去功能。

比如：突然的不能拿东西，手中的物体掉落等。

早起时，若有3大恶习，最好检查一下脑血管，可能脑梗要来了

恶习1：起床过猛

人体血压在一天中的不同时刻变化不同，睡觉时血压较平稳甚至较低。早起时如果起床过猛，身体还没有从低压的状态中苏醒，体位的骤然变化，会导致血压升高。冲刷动脉斑块剥落，一旦堵塞脑血管狭窄处，脑梗就随之来了。

恶习2：早起吸烟

吸烟会导致血管壁内皮组织受损，加速脂质沉淀，引发动脉硬化，影响血液的正常流通。长期吸烟还容易造成脑灰质部血流量的减少，造成血液中血小板聚集，使凝血机制出现障碍，诱发脑梗。而早起时，血脂粘稠，本身血液流速较慢。此时吸烟，对血管的伤害加倍，会增加脑梗上身的几率。

恶习3：早起排便过于用力

早起定时排便可加速体内毒素排出，有利于身体健康。但若是排便过于用力，或平时便秘严重，则会造成腹腔压力增大，血压升高。这对于脑血管来说是非常危险的，不仅会诱发脑梗，还会致使脑血管破裂，诱发脑出血。

预防脑梗，谨记："1吃、1控"，减少血管损伤

1吃：饮食控制减少血管堵塞

?主食要以谷物、薯类为主，少碳水化合物的摄入，适当增加血糖生成指数低的食物摄入。

?每天g蔬菜、g低糖水果。

?增加富含膳食纤维食物的摄入，如菌菇类、豆类。

?每天盐分摄入量不超过6g，高血压患者不超过3g。

?适当吃瘦肉，或者适当吃鸡鸭鱼肉；每周3~5个鸡蛋。

?饮食清淡，以生吃、水煮、蒸制的烹饪方式为主。

?避免暴饮暴食，每餐以七八分饱为宜。?减少动物油的摄入，增加植物油的摄入，最好多种食用油搭配使用。

1控：控制血压减少血管损伤

脑梗死是高血压的并发症之一，长期的血压升高，使血管失去弹性，增加心脏，大脑的压力，导致脑梗形成。临床数据显示，80%以上的脑梗患者，都是有不同程度的高血压。此外，也要注意的是，降压过度也会导致脑梗死的发生，所以合理控制血压是关键。

科普：监测血压注意事项

第一：定血压计。固定用同一个血压计来测量，无论是水银式的还是电子式的，每次测量时，要固定为其中的一种。

第二：定体位。坐位测量时，请端坐，保持背部紧靠椅背，双脚平放于地板。

第三：定部位。测量血压的左手或者右手要固定。

第四：定时间。每天固定一个时间测量，建议在清晨6-10点之间，服药之前测量血压更准确。