科普常识天气渐凉,你注意到心脑血管的

高血压宣传日与卒中宣传周如约而至

10月8日是21个全国高血压宣传日，同时10月8日至10月14日也是第24届上海市心脑血管病宣传周。

那些与高血压和心血管有关的知识你复习了吗？

我们先来复习一下什么是高血压。

时逢早秋，对于血压有什么影响

上海十月份也步入了秋季，相较于夏季而言，气温有所下降，尤其是黎明至清晨时段和夜晚时段温度变化较大，而气温骤变对于人体血压的影响也是显而易见的。

降温会带来哪些变化？

秋季来临，人体又有哪些受到影响的方面呢？特别是对于我们高血压患者来说应该注意些什么？

1.血压

相较于夏季，秋冬季外界温度骤降，特别是在上海秋季较短，降温也更加迅速。因此体表温度也相对下降，血管收缩，减少散热和排汗，因此相对于夏季来说人体的血压于秋季应该有所上升，高血压患者此现象应更加明显。血管收缩本身会带来卒中的风险，血压骤升同样是卒中的危险因素，故而秋季的卒中风险大大升高。昼夜温差较大，特别是清晨，伴随人体清醒起床，多种因素影响下血压急剧升高，可能会有头痛头晕的症状产生，如患有心脑血管疾病或具有高风险则较容易发病。

2.身体活动

秋季天气比较适合进行运动，适当的运动同时也有助于血压的控制。但是因为秋季血压水平会有所升高的缘故，跑步登山等高强度的运动会导致血压的进一步升高，剧烈运动后的受冷也是卒中的诱因。

3.休息

秋季夜间气温下降，特别是夏秋交际，夜间突然转凉是常有的事情，这对于心血管疾病患者的病情是相当不利的，常常成为发病的诱因。

4.饮食

秋季是丰收的季节，当然也是食欲的季节，美食自然是少不了的。饮食过量、饱腹经常是卒中引发的危险诱因，高脂肪的饮食对心血管的健康及血压的控制也是相当不利的因素。

5.用药

秋季血压有所升高，如继续使用夏季药物用量，部分病人的血压会难以控制，导致血管的负担加重，增加心血管疾病发生的风险。

秋冬季节，血压变化明显

我们应该如何应对？

1.养成