【心脑血管健康】心脏在这5个时段最脆弱！

为全身供血的心脏，看似强大，实则脆弱。美国《预防》杂志专栏作家、迈阿密大学心脏学专家亚瑟·盖斯顿根据多年临床经验和多项国际研究，总结出心脏最脆弱的6个时段。

心脏最脆弱的5个时段

为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。

如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗死。

每餐最好吃七八分饱，并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适，医院排除心脏问题。

用力排便时需要屏住气，腹壁肌和膈肌会强烈收缩，使腹压升高，于是引起血压骤升，心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心肌梗死及严重心律失常，严重时可能造成猝死。

在排便时，即使大便干燥难排，也不要过于用力，必要时可用开塞露等辅助方法应对。为了保证大便通畅，平时最好适当多吃富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮，还应多喝水、适量运动。

适当运动有助于身心健康，但剧烈运动会迫使心脏马力全开，每次收缩时多打出几倍的血液到全身，因此容易造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至导致心脏病突发。

最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动，老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动。运动时心率不要超过靶心率（40岁以下用减年龄，40岁以上用减年龄），且运动时间不宜过长，半小时左右为宜。若运动中出现胸闷、气短等不适，应立即坐下休息。

心脏健康和心理、精神状态联系密切。工作压力大、心情紧张时，神经系统受到干扰，便会影响心脏的工作状态。

比如，一个健康人在精神紧张时，会出现脸红、心跳加速、血压升高等现象；换成心脏功能不好的人，就可能出现胸口难受、突发心脏病等问题。

人们应该学会释放压力，及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。

西班牙国家心血管研究中心分析了多位心脏病发作患者的数据，发现早上6点至中午12点这一时段的病人数量最多，且病情更为严重。

美国哈佛大学的研究也指出，早上心脏病发作风险比其他时间高40%。究其原因在于，早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。晨起后动作最好轻柔、缓慢，还要及时补水。高血压患者需遵医嘱，看是否需要在睡前服用长效降压药，以更好地控制第二天清晨的血压。

1.组方优势：

丹参：味苦微寒，活血祛瘀，用于临床血热瘀滞心烦不寐，主要成分丹参铜甲、丹参酮乙、丹参酮丙，并含有维生素E，对血管有扩张作用，降低血压，改善心功能抑制血小板聚集，缩小梗塞面积。

三七：味甘，微苦，温入肝胃，止血散瘀，化瘀止疼，主要含三七皂甙，三七皂甙乙，三七皂甙稀释液低浓度对血管有收缩作用，高浓度有扩张作用。

枳壳：行气除痞用于胸痛胸闷不舒，消积除痞，理气宽中，消除胀满，胃肠蠕动增强节律。

当归：甘辛苦温入肝心脾，补血调经活血止疼，润肠通便既能补血又能活血，可使血行旺盛，对房颤有治疗作用。

2.独立标准：国家单独批准的治疗标准，鉴别和含量测量标准都高于普通标准，疗效更有保障。

3.工艺优势：丹参、当归、枳壳采用干浸膏提炼工艺，纯度高、利吸收、疗效好。外膜为薄膜衣片，崩解迅速，防潮性优。

4.疗效优势：见效快，一般患者2-3天显效。十盒一疗程。

5.安全优势：纯植物用药，不含伤肾的冰片和热性、毒性大的动物药材，适合长期服用。

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