白医生夏至养生食疗提示预

养生咨询

白医生（夏至）养生食疗提示：（）

预防心脑血管病

　　夏天天气热、气压低，老年人出汗多，处于相对脱水状态。倘若补水不足，加上高温造成的血管扩张，很可能造成老年人血压偏低。血压低则可造成冠状动脉供血不足，使原有的心脑血管病病情恶化，出现头晕、胸闷、心慌和憋气等症状，严重时还有可能突发心梗和中风。

　　建议老年人锻炼后要及时补充水分与盐分，日常监测血压，遵医嘱及时调整降压用药。早晨气压较低，6点至10点是高血压好发的“危险期”，喜欢锻炼的老人应避开这段时间，下午或者晚上去锻炼。

夏天来了，预防心脑血管病，我为各位朋友推荐一款预预防心脑血管病的养生汤

山药玉米粥

材料：玉米（黄，干）90克，山药60克，莲子50克，太子参20克、冰糖30克。

做法：将山药切成细丝；去除石莲子的芯并磨成粉；将玉米、太子参、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟；再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥。

功效：益气健脾、养阴降火、养心安神、

夏季是保健养生的最好时机，夏季养生保健食用的中医食疗，以后我会针对每个季节容易爆发的疾病推荐不同的食疗方