脑血管堵塞之前，身体向你发出4个警告，

脑血管堵塞，就是人们常提到的脑梗、脑血栓，在脑血管病中危险系数极高，易引起偏瘫，甚至造成死亡的严重后果。

很多人对脑血管疾病有一种错误的认识：觉得脑血管疾病没有征兆，突然发病，让人措手不及。

事实上，脑血管在堵塞前，不断发出信号，但有大多数人视而不见。

、睡觉流口水

睡觉时，偶尔流口水是正常的现象。但是，如果你经常睡觉时在同一侧流口水，这时应该保持警惕，很可能是血管已经不通畅了。

脑血管一旦存在栓塞，就有脑梗的风险，容易导致咽腔局部肌肉功能不协调，导致睡觉流口水的现象。

2、突然头晕

突发性头晕，是脑血管中形成血栓，最突出的表现。

这种晕眩会突然发生，上一秒还好好的，下一秒就会突然觉得头晕目眩。这种晕眩可能是一过性的，也可能持续很短的时间，一定要注意及时就医。

3、手脚麻木

血管不通畅，会导致身体一些部位出现麻木。

因此，当脑血管堵塞时，最常见的就是手脚易出现麻木，一旦出现这种现象，就表明脑血管堵塞已经比较严重，应及时就医检查治疗，以免耽误病情。

4、流鼻血

许多人不知道，流鼻血也是脑血管堵塞的症状之一。

事实上，许多不明原因的流鼻血，也可能是脑血管栓塞的前兆。一般来说，频繁流鼻血，甚至眼底出血、血尿，可能在六个月内出现脑血管栓塞。

脑血管出现堵塞，追根究底在于血管出现血栓。血栓形成不仅引起脑血管栓塞，而且还引起其他部位疾病，如肺栓塞、心肌梗塞。

血栓形成需要以下3个基本要素：、血液流动减慢；2、血管壁发生改变；3、血流成分的异常。因此，预防血栓、脑梗也要从这几方面入手。

第一个字：喝——改善血流成分

当血脂中的甘油三酯、胆固醇过高时，血栓更容易形成。因此，建议经常补充水分，帮助调节血脂状态。在喝水的同时，补充有益血管的物质，对血管养护更有帮助。

第二个字：吃——改善血管壁

血管壁硬化、失去弹性，会增加血栓形成的机会。因此，必须增加血管的弹性。

洋葱是一种含有前列腺素A的食物。前列腺素A能有效软化血管，增加冠状动脉血流量，降低血液粘稠度。促进钠盐和其他物质的排出体内。同时洋葱不仅可以调节血脂，还可以降低血压，防止血栓形成。

第三个字：动——加速血液流动

运动可以加快血液流动，是预防血栓的最简单的方法。

几乎所有运动都可以帮助我们更好地预防血栓，但可惜的是，现在很多人都没有时间运动，这种情况下，可以做一个简单的下肢运动——踝泵运动。

踝泵运动，就是经过踝关节的运动，像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补充。

经常进行踝关节屈伸，可以有效促进整个下肢的血液循环，预防下肢静脉血栓形成。

屈伸运动：躺卧或坐姿，伸展下肢，放松大腿，缓慢抬起脚趾，尽量使脚趾向里，持续0秒钟，然后放松脚趾，慢慢用力绷直脚，坚持0秒钟，然后放松，以上就是第一组动作。

短暂休息后，再进行下一组，就这样反复弯曲踝关节，建议每小时练习5分钟，每天练习五到八次。

环绕动作：躺着或坐着，伸展下肢，放松大腿，以踝关节为中心，并使脚趾绕环着转度，尽力将动作做得更圆满，使脚部更多的肌肉得到锻炼。

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