霜降时节慎防心脑血管病

　　昨日，我们将迎来秋天的最后一个节气：霜降。虽然在岭南部分地区秋意依旧不是很浓，可霜降的到来，说明时已到深秋。在霜降时节，寒潮威力逐渐增强，气温进一步下降，因此这段时间也是心脑血管疾病的高发期，尤其是年老体弱和抵抗力低下的人群就更要提防类似疾病，下面我们就来了解以下防治心脑血管病需要注意的要点。

　　进入霜降时节，全国大部地区气温已经明显降低，低温的冷刺激会使患者的交感神经兴奋，同时毛细血管收缩，血压也会因此增高，从而诱发各种心脑血管病。

　　特别是高血压患者，如果不注意保健，如果血管骤然升高，可能会导致脆弱的脑血管破裂因此脑出血或是血液黏度因为寒冷升高而导致脑血栓，严重可导致脑卒中，这是一种以高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率为特点的疾病，中老年人切忌掉以轻心。

　　同时，深秋气温降低，也可诱发中老年人出现下肢血管疾病，以腿疼、肿胀、单侧肢体麻木为特征，如果发现应及时就医检查。

还可遵循以下的保健要点

　　1.遵医嘱服用药物

　　不要擅自停药、换药或者增减药量，这样都会增加疾病进展的风险。

　　建议规律测量血压、血脂、血糖，了解疾病的控制情况。如果有变化，及时告诉医生，看看是否需要调整用药治疗方案。

　　2.饮食规律

　　寒冷的日子大家喜欢吃大鱼大肉、火锅，又因为冷，不太想运动。这可能导致胆固醇、脂肪积累，高脂血症也是心血管的一大重要杀手。

　　管住嘴、迈开腿，在冬天里，更是需要坚持。

　　3.运动不要太剧烈

　　冬季户外活动不要太剧烈，适当锻炼，合理休息。

　　寒冷环境大量活动会使得心血管系统负荷突然加重，产生心肌缺血风险。

　　比如长跑、铲雪劳动这样的活动就不太适合心血管疾病患者。

　　4.注意保暖

　　尤其是头部、耳部、手脚需要特别注意保暖，预防冻伤、冻疮，防止低体温症的发生。

　　室内室外，进进出出，注意及时增减衣物，让体感温度基本保持恒定，避免身体受到温度变化的刺激。

　　5.避免过量饮酒

　　别觉得喝酒能暖身，那都是假象。

　　酒后的热乎劲，是酒精使得血管扩张、血液循环加速，将体内的热量更快更多地通过皮肤散发到体表造成的。酒精还会让肌肉代谢加快，能量过快地释放到体外。

　　这样一来，虽然体表感觉温暖了，但是体内的热量反而消耗掉了。过一会儿，会觉得更冷。而且饮酒本身，就对心血管有损害。

　　40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情未发作前马上含服4～6粒速效救心丸，以便及时、有效地防预心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死，应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效医院救治。

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