寿叶堂心脑血管疾病预防比治疗更必要

秋冬季节可能是心脑血管疾病多发季节，也有人说春夏季也是心脑血管高发季，难道一年四季都是心脑血管高发季节吗？

下面有些名字是不是您经常会听到：

马季：马季于年12月20日上午10：25在家中因突发心脏病，经医院天通苑分院抢救无效逝世，享年72岁。 　　

高秀敏：年8月18日凌晨4时，著名小品演员高秀敏心脏病突发，在长春市深圳街华侨村名人公寓1号楼去世，享年46岁。 　　

侯耀文：年6月23日傍晚18时30分左右，著名相声演员侯耀文在位于昌平沙河的家中突发心脏病。经急救人员抢救40分钟，仍未能挽回侯先生的生命。据急救中心副院长郭肃清介绍，侯耀文为突发心源性猝死。 　　

陈汝佳：曾经大红大紫的歌手陈汝佳近年来很少在媒体上被提及，但是在年2月份的时候，被媒体爆出其已因心肌梗死猝死，并在广州殡仪馆查询到了出殡日期为年1月12日，死因注明“猝死”。 　　

梁薇：年8月26日，浙江卫视女主播梁薇在因公出差上海期间突发心脏病，经抢救无效在上海病逝，年仅28岁。 　　

徐谨：年11月29日上午10时南宁电视台知名主持人徐谨遗体告别仪式在南宁市殡仪馆举行。徐谨在家因突发心脏病抢救无效，于11月26日23时不幸英年早逝，终年37岁。

然后得出结论：以上9位名人都是因心脏病突发逝世的，这样的结果让人很吃惊……健康很重要，疾病预防更重要。

为何秋冬季会是心脑血管疾病的高发季节?

以下四个归纳有点儿道理： 　　

1、秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变，常常不易立即感觉和体验到，且秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使心血管疾病患者不胜防。

2、秋冬季，天气寒冷，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足。 　　

3、秋冬季，天气干燥，呼吸会消耗大量水分，加上日常补水不足，导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，可能致使血管堵塞。 　　

4、冬季室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易形成血栓。

哪些人群需提高警惕？

1、中老年人。中老年人身体机能退化，身体抵抗力普遍下降。如若出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应应引起警惕。

2、肥胖人群。肥胖的人除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。因而肥胖的人在日常生活中应特别注意，防范心脑血管疾病的发生。 　　

3、过度饮食人群。吃得多，摄入的热量就多，多余的热量很可能就会转化为脂肪，从而导致肥胖，诱发心脑血管疾病。 　　

4、嗜烟酗酒人群。吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病，最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。　

5、压力过大人群。压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响到人体正常的新陈代谢，导致人体器官功能紊乱乃至失衡，如此一来就极易造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。

心脑血管疾病常与高脂血症、高血压、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有联系，其发病因素与吸烟、缺少锻炼有关。在营养方面，与热能摄入过多引起的肥胖及饱和脂肪酸、胆固醇、蔗糖摄入过多、动物性食物摄入过多、蔬菜及膳食纤维摄入过少、维生素C、B6、PP及硒缺乏有关。

　　1）防止热能摄入过多，保持正常体重，防止肥胖。 　　2）限制总脂肪摄入量（占总热能的20-25%）及动物性脂肪的摄入量。使饱和脂肪酸:单不饱和脂肪酸:多不饱和脂肪酸=1:1:1。n3:n6?脂肪酸比例为1:6为宜。 　　3）限制食物中胆固醇的摄入量，每人每日小于毫克，忌食含胆固醇高的动物脑和内脏、鱼子、蟹黄等食物。 　　4）多食高膳食纤维的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，多摄食有降胆固醇作用的食物如洋葱、香菇、木耳、草头、豆制品等。 　　5）多选用大豆蛋白和鱼蛋白，多吃豆制品和鱼。 　　6）不吸烟、不饮烈性酒。 　　7）限制食盐摄入，菜肴宜清淡，食盐每人每日摄入量小于10克。 　　8）增加镁、钾、钙、硒的摄入,多食豆类、香菇、青菜、核桃、杏仁及海带等。 　　9）适当增加维生素C、E、B6及PP的摄入量。 　　10）适当进行体育锻炼，体育锻炼能提高人体的抗氧化能力和免疫功能。

11）经常在医生指导下适量食用药食同源类的植物药物疏通血管，排除血管垃圾。