预防心脑血管病要做好七件事人民资讯

文章来源:心脑血管_心脑血管自查网站   发布时间:2023-5-17 11:18:40   点击数:
  

「本文来源:市场星报」

心脑血管病可防可治,关键是早预防、早诊断、早治疗。预防心脑血管病,我们应该做好七件事:

1.减肥,保持健康身材。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材的人更危险。

2.多运动。每天适度运动30分钟至1小时,可使患心脏病的几率大大减少。

3.戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍,及早戒烟,及早健康。

4.注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食物,如瘦肉和低脂乳制品等。

5.适量饮酒。大量饮酒对身体损害极大,饮酒应适量。

6.当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍,积极预防或治疗糖尿病。

7.控制情绪。脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。所以我们要采取乐观的处世态度,保持心情舒畅,避免精神紧张。■来源:家庭医生

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