说话太快小心累坏心脏特别是对本来就有高血压心脏病的人来说

前几天,一位女士急匆匆地冲进诊室,还没坐好就开始劈里啪啦地说个不停:“我最近老觉得心慌、心口疼,有时还头晕。我是不是得了心脏病?要不要吃降压药?……”听她蹦豆似的说着,我的心脏也似乎跟着怦怦直跳。

每个人说话有快有慢,这是个人习惯,谈不上什么对错。可对我们的心脏来说,它却喜欢“慢性子”。语速太快,一方面呼吸会变得急促,使心脏负担加重,引起血压升高、心跳加快。另一方面,快速说话时情绪很容易紧张、激动,促使交感神经兴奋,造成血管收缩、血压升高等。有人做过这样的试验,让参试者用不同的语速朗读同一篇文章,然后检测其血压、心率等指标。结果发现,朗读的速度越快,血压和心率升高越快;当降低语速,心平气和地朗读时,血压和心率则逐渐恢复正常。

生活中我们不难发现,说话速度快的人往往性子比较急躁、冲动,喜欢争强好胜。有时说着说着就着急起来,忍不住提高音量,大声喊叫,甚至与人发生争吵。殊不知,情绪激动、与他人争吵等,都可能间接影响我们的心血管健康。特别是对本来就有高血压、心脏病的人来说,任何一次“突然袭击”,都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草,诱发心脑血管意外。

因此,我们可以有意识地调整心态,遇事不要着急,更不要急于表态。说话前可以试着调整呼吸,尽量等自己心情平静、放松下来再开口。平时可以多与一些说话语速适中、逻辑性强的朋友聊聊天,通过良好的熏陶,让自己得到改善。

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