心血管的健康主要有四个杀手,四个朋友。四个杀手是:血脂异常——无声的杀手,高血压——悄悄的杀手,糖尿病——甜蜜的杀手,吸烟——微笑的杀手,而四个朋友就是健康四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。
据相关报告,我国心脑血管病患者人数至少2.3亿,心肌梗死患者至少万,脑卒中患者至少万,严重地威胁到人们的生命健康。研究发现,向心性肥胖与心脑血管病发病有密切的关系,罪魁祸首就是肥胖患者体内过度升高的“危险”胆固醇。让我们一起来认识一下血脂。
血脂即血液中存在的脂质。同血糖一样,血脂也是人体必不可少的物质,但过多或过少均为病态。血脂是个大家庭,家族中有四个兄弟,三个哥哥是胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),这三项增高对人体有害,会导致动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等,也称为坏兄弟;还有一个好弟弟是高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C),升高时可以保护血管,阻止发生动脉硬化。
大哥胆固醇主要由自身代谢产生,从饮食中吃进来的很少,约占20%,具有合成激素和构成细胞膜等重要的生理功能。如果胆固醇增高,单靠饮食来调节,往往达不到满意的效果,要及时加用药物治疗将胆固醇指数降至正常标准。
二哥甘油三酯具有能量来源、隔热和保护机体等重要生理功能,甘油三酯升高是引起冠心病、脑中风的独立危险因素,但危险性小于胆固醇,过高还会引起急性胰腺炎。日常生活中多吃动物油脂、内脏,饮酒等,都会使其显著增高。另外,还易受到糖尿病,脂肪肝,机体应激状态,发热,创伤等的影响。
三哥低密度脂蛋白胆固醇将肝脏合成的胆固醇运输到身体各处的血管。当其含量增高时,会造成“血稠”,沉积于动脉的内膜,同时刺激内膜增生,在血管内壁上形成粥样斑块,斑块逐渐增大增多,血管壁也增厚变硬了,形成动脉粥样硬化,发生在心脏,导致冠心病;发生在脑,则会引起脑中风。可以说它是上了镗的“枪”,满载着致病的“弹药”。其危险性要高于胆固醇。
好兄弟高密度脂蛋白胆固醇与低密度脂蛋白恰恰相反,四兄弟中最小的高密度脂蛋白胆固醇是心脑血管的保护神,可以将全身各处过多的胆固醇运送回肝脏进行处理,被称为血管的“清道夫”。它增多时可以降低血管中胆固醇的含量和危险,延缓动脉粥样硬化的发生和发展,是维护心脑血管健康的有力保障。
血脂家族四兄弟中只要其中一项出现异常,就可以诊断为血脂异常。医学证实,胆固醇有一个很有意义的规律,当胆固醇水平下降1%,冠心病发生率降低2%,即“1∶2规律”。防治血脂异常
防治血脂异常需要从三方面入手,即合理饮食、规律运动和服用降脂药物。
1合理饮食是指饮食上要注意低脂,不吃肥肉和猪油,少用黄油,饮用低脂奶,用不饱和油代替饱和油烹饪,减少胆固醇的摄入,少吃动物肝脏,限制肉类,蛋黄每周不超过2个,控制总热量,多吃蔬菜、水果等。研究发现大蒜、茄子、香菇、木耳、洋葱、海带、芹菜、黄瓜、菠菜、胡萝卜、冬瓜、粗燕麦、茶叶、山楂、苹果、葡萄、大豆、鱼类等食物都有不同程度的降脂作用,平时可以适当多吃。另有研究显示,素食可降低"坏"胆固醇10%左右。 2注意锻炼运动对机体的脂质代谢确实具有积极的影响,它能使脂质代谢朝着有利于健康的方向发展。有研究表明,运动能够促进机体的代谢,提高脂蛋白脂酶的活性,加速脂质的运转、分解和排泄,比如步行、慢跑、游泳、太极拳、扭秧歌、跳健身舞、爬山、骑自行车等运动,只要患者能持之以恒,保持一定强度的运动量,一定能够达到预防和治疗高脂血症、降低冠心病等心脑血管疾病患病率的目的。 3服用降脂药物必不可少如他汀类药物可有效降低胆固醇;阿司匹林可以抗血小板凝集;中成药通心络胶囊含有五种独特的虫类药成分,其中的多种酶类、水蛭素等可以清除血管中的"坏"胆固醇和甘油三酯,对抗凝集的血小板,改善血液的黏稠状态,使血流顺畅,心脑供血恢复正常。目前市场上调脂药物种类繁多,分西药和中成药两大类。传统中药尤其是复方中药,如通心络胶囊,在调节血脂水平、保护血管内皮、抑制稳定易损斑块等方面具有绝对的优势,得到了国际认可。通心络胶囊含有独特的五种虫类药成分,其中的多种酶类、水蛭素等可以降低血管中增高的“坏”胆固醇和甘油三酯,并升高“好”胆固醇浓度,让胆固醇稳定在健康水平,才会让胆固醇变得不再“危险”,血管才会健康,冠心病、脑梗塞等心脑血管病就不容易发生。
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