夏天这个小动作千万别做，容易让心脑血管崩

夏天这个小动作千万别做，容易让心脑血管崩

在我国，心脑血管疾病病发人数已超过了2.7亿人。它是所有疾病死亡缘由之首。除高的致死率之外，还有致残率，超过有50%以上的心脑血管疾病患者，生活没法自理。

据报道称，在35℃以上高温天气，心脑血管疾病死亡率上升明显。夏日，由于人体的生理机制，心脑血管病患者只要稍不注意，仅仅一个行动或动作，都可能让心脑血管瞬间崩溃！

不要猛然回头颈动脉狭窄、斑块是愈来愈受重视的心脑血管病发基础之一。在血容量不足和血液粘稠度异常的夏季，这1危险因素更需重视。颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，乃至引发脑梗、心梗，并有可能威逼生命。

所以，四十岁以上、高血脂、血压不稳的人在生活中不要猛回头，这1动作，可能会成为令心脑血管崩溃的导火索。

房颤要赶忙吃药，千万别马虎临床视察发现，有相当多的中老年人不知道自己有房颤（持续性心率失常）。房颤容易构成血栓，血栓随着血液进入循环系统，会构成脑梗、肺栓塞等重大疾病，乃至可以引发猝死。所以，房颤要赶忙吃药，千万别马虎。

严格监测血糖，以避免血糖过低临床视察发现，糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则患者反倒容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。

高温天气，避免冷热交替由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和营养的需求量增加，心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。另外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。

另一方面，如果室内空调温度过低，室内室外两种极端的温度变化会使身体很难短时间内进行调理，由于温差的急剧变化会引发人体血管不断收缩和舒张，直接致使血压变化，引发血液循环障碍，引发心梗或卒中。

做到起居有节，适时运动夏季的特点就是高温高湿，这两种情况会直接致使人的代谢和耗氧量增加。一些本身就得了疾病的人在这样的环境中非常容易病发，特别是一些得了心脑疾病的患者，耗氧量的增加是直接致使疾病产生的一个缘由。

另一方面，很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练。但据调查，70%~80%心脑血管疾病的产生都是在凌晨6~10时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽可能避开这段时间。

饮食平淡，保证水份充足血液粘稠是引发心脑血管疾病的重要缘由，因此在夏季一定要注意及时补水，这样才能避免血液变粘稠。尤其是晚上睡觉前和凌晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适当进点水，此举可下降血液粘稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

心脑血管疾病患者生活中除需要注意以上事项，也可