健康饮水很重要，不要拿全家人的健康不当回

水除了是生命体主要组成部分外，还参与人体新陈代谢的全过程。是体内营养物质运输和代谢废物排出的唯一载体。还是人体所需的七大类营养素之首。又是多种微量元素的重要来源。而80%的疾病、各种营养障碍引起营养流行病均和水有直接关系。加强饮水普及教育，倡导科学健康饮水刻不容缓。

你可能会觉得，喝了几十年的水，也没有什么不适呀？那么小编问你，水质是突然恶化的吗？吸烟会立即致病吗？一顿饭不吃就会得胃病吗？那你还愿意用你的肝、肾、胃......当过滤器吗？

1.当你感冒了，体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。呼吸内科专家介绍，如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以多喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，加速新陈代谢，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风热感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。

2.如果你是个胖子，体重越大，所需水分就越多。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，肥胖人群在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。建议喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。

3.你喜欢晨练，一天之中，在刚起床时喝的第一杯水很重要。因为经过一夜睡眠，人体内的水分随着新陈代谢大量流失，在起床时人体血液呈缺水状态。研究显示，早上6～9点，由于血液黏稠，致使人们发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯水再运动，可以减少发生意外的危险。

4.你是上班族，长期坐办公室的人需养成多喝水的习惯，可抑制尿道中的细菌繁殖，并有效避免膀胱炎。在投入工作的同时，上班族们不能忽视喝水，尤其是到了下午，及时补充水分，还能缓解一天紧张工作带来的负面情绪。

5.醉酒者，很多人醉酒后，口干舌燥，主要是酒后失水引起。建议多喝几杯温开水，补充水分、稀释酒精、保护肝脏。酒后饮用清冽爽口的润田翠天然含硒矿泉水有助于提神醒脑，“硒”元素能够有效保护肝脏，加速酒精分解，中和胃酸，实现快速解酒。另外，达娃雪峰山泉水中的矿物质成分对体液的流失可提供充分的补充。

6.便秘人群，晨起后喝水，有助于肠道蠕动，对于一些人消除便秘的苦恼，是个好方法。肛肠科专家建议，便秘患者每天饮水量不少于1.5升，较严重者可多喝些绿茶。

7.脾气差者，人脾气不好，或是由于肝郁气滞。这类人群不妨常喝玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过，需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，生理期的女性最好不要喝。

说了这么多，关键的关键还是我们的饮用水水质恶化了！

饮用水水质不好，对身体的危害非常大。优质的饮用水，是我们和家人健康的基本保障。那么，如果我们饮用了不合格的水，会对身体造成哪些危害呢？

水质过硬：结石

水质过硬，主要是钙、镁离子含量高，且易沉积。经常饮硬水，会导致肾结石发病率升高，还会危害人的消化系统，造成肠胃功能紊乱，损伤肾脏和心脑血管。特别是幼儿发育未完全，可能影响消化系统的发育。国标规定自来水硬度不超过毫克/升，专家介绍，只要在国家标准内，水的硬度对人体健康有益而无害。

有机化合物：致癌致突变

有机物污染和重金属污染，已取代微生物污染，成为我国饮用水安全的最大危害。美国环保总署发布的研究报告称，现有检测技术发现，在饮用水中有种有机化合物，其中20种致癌物，23种可疑致癌物，18种促癌物和56种致突变物。

重金属超标：积蓄中毒

重金属在水中不能被分解，人饮用后毒性放大，与水中的其他毒素结合生成毒性更大的有害物质。重金属能引起人的头痛、头晕、失眠、关节疼痛、结石等；尤其对消化系统、泌尿系统的细胞、脏器、皮肤、骨骼、神经破坏极为严重。

微生物超标：感染

饮用水需要检测微生物指标，大肠埃希氏菌、耐热大肠菌群、贾第鞭毛虫和隐孢子虫等，均在监测之列;如果这些指标不合格，易引发细菌感染、寄生虫病，使人出现腹痛、腹泻等消化道症状。

亚硝酸盐：中毒致癌

目前国家标准对亚硝酸盐要求每升小于0.1毫克，而国际食品法典委员会天然矿泉水标准中则小于0.02毫克，更为严格。亚硝酸盐微量摄入会导致人缺氧中毒，轻者头昏重者昏迷，甚至死亡，长期微量摄入则会增加人体患癌的风险。

达娃雪峰山泉水凭借着独一无二的西藏水源产地，绿色无污染不含塑化剂的包装优势，打开市场上天然山泉水用水的空缺，使人们的饮水安全得到保证，让大家都能喝上健康安全的西藏好水。

达娃雪峰针对中国目前婴幼儿普遍缺乏安全饮用水的状况，达娃雪峰提出了“好水先让孩子喝”的企业发展理念。在此理念的指引下，企业选取了位于西藏念青唐古拉山海拔多米的自涌山泉作为唯一水源地，全套进口意大利水处理灌装生产线，采用欧盟进口盒中袋（BIB）技术，专门致力于为中国婴幼儿提供最天然、最安全、最健康的饮用水。

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