轻苗康美为什么年轻人更容易被心脑血管

如今，年轻人突发猝死，都算不得新闻了，感觉隔一段时间就会听到这样的事情。医生都叹息：“现在心脑血管疾病不但高发而且呈年轻化趋势，令人担忧！”

年轻不等于心脑血管就健康

在我国，约每10秒就有一个人因心脑血管疾病而死亡，而患这些人疾病的人年纪越来越年轻。人体血管会随着环境等各种因素，不断发生退行性改变，如果不加以控制，就有可能加速血管疾病的形成，让血管提前衰老。

近几年，医院收治的30-50岁的脑中风、心脏病患者越来越多，这些人在发病前都对自己的健康漠不关心，自认为年轻，身体不会有什么大事。从而导致更多严重并发症的发生。

年轻人患高血压的增加趋势愈加明显，其原因主要有以下几点：

1、没有形成健康的生活方式。许多年轻白领没有规律的生活方式，三餐不定，坐多动少，加班熬夜，抽烟喝酒，加上夜生活频繁，饭局多，长期过多地摄入高脂肪、高胆固醇食物等，都可能导致心脑血管疾病的发生。

2、年轻人的饮食结构不合理。人们现在的饮食从以粮食和蔬菜为主向高脂肪、高蛋白、高热量饮食的转变，并且运动量减少，造成很多年轻人肥胖，年轻人中糖尿病患者也迅速增长。再者，膳食高盐也是中国人群高血压发病的重要危险因素，而低钾、低钙及低动物蛋白质的膳食结构又加重了钠对血压的不良影响。

3、年轻人的压力增大。由于现在年轻人升学、工作、生存压力大，竞争激烈，长期处于紧张的状态下，也容易引起血压升高，从而诱发心脑血管疾病。

“心脑血管疾病最好的治疗方法是预防”

1、注意饮食：平时要注意合理营养，控制体重，严格控制热量的摄入，少吃多餐，不宜过饱，不要吃太咸的食物，尽量食用植物油，饮酒可促进肝脏合成胆固醇，应加以控制。多进食含钾、磷和维生素C丰富的蔬菜和水果

2、保持情绪稳定。不要勉强自己去做力所不能及的事，平时要注意控制自己的情绪，善解人意，听人劝告，回避不愉快的人和事，尽可能从不高兴的情绪中解脱出来。

3、戒烟。吸烟诱发心绞痛发作，使心肌梗死发病率和冠心病猝死率明显增加。

3、戒烟。吸烟诱发心绞痛发作，使心肌梗死发病率和冠心病猝死率明显增加。

4、防止发生便秘。大便干结，用力排便，常可致心脏患者猝死。便秘是极常见的一个病症。

5、生活要有规律。避免过度紧张和情绪波动，保证睡眠充足。

6、坚持锻炼。可做轻微的运动，如打太极拳、做广播操、散步等。应当避免较为激烈的运动。

人们一定要增强自我保健意识，从源头上消灭心脑血管疾病，选择健康的生活方式。每天适量运动，注重健康饮食，不吸烟，少饮酒，安排好工作节奏，缓解工作中的压力，有效的预防心脑血管疾病的发生。

如果您想让身体更健康，从改变不良生活习惯开始。

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