科普人的寿命由血管年龄决定，你可知道

经济的高速发展，让人民的疾病谱悄然发生了变化，心脑血管疾病等慢性非传染性疾病，已成为影响居民健康的首要原因。

近代临床医学之父、英国著名内科医师奚丁汉说过“一个人的动脉有多老，他就有多老。”这句话的意思是当动脉不断的硬化阻塞，最后心脑发生梗塞、坏死的那天就是人寿终正寝的时间。

目前中国人的心脑血管平均使用年限约为75年，所以我国国民的平均寿命为75岁。可见一个人的血管年龄是衡量是否健康的重要标准。血管越年轻，意味着血管越健康，同时也意味着人也越健康。你的“血管年龄”决定了你的“寿命”。

人体血管系统分为肺循环和体循环两大基本系统，负责吸收氧气、为身体脏器供应氧气和营养。人身血管由大、中、小血管和微循环血管构成，全身的血管加起来有10万公里。血管将营养和氧气输送到身体的各个细胞,就像河流和水渠灌溉农田一样，可以说血管是人体的“生命之河”。

人的衰老先从血管开始，随着年龄的增长，血管也在变老。

年龄越大，血管越窄，杂质越多

血管年龄，是指心脑血管的老化损伤程度，血管老化越快，血管年龄越高，也即说是血管比这个年龄的平均血管质量差。一般而言，血管年龄会随着生理年龄的增长而增长。但专家表示，很多时候，血管提前衰老的情况并不鲜见。专家建议，30岁以后就应该定期检查颈动脉超声，预防血管年龄提前衰老。国外专家曾经提出血管年龄自测项目，一些20多岁的年轻人，血管年龄竟会高达40～50岁。

血管年龄一般高出生理年龄10岁以上的人，患糖尿病、心脏病、脑卒中的可能性较大。

人的血管就好比是自来水管，用的时间长了，管道内壁就会结垢、生锈，逐渐导致管道受阻无法供水。同样在血管中也存在着“水垢”，这里的“水垢”是指血脂（胆固醇、甘油三酯等）。随着时间的推移，血脂在血管壁上越积越多，逐渐形成如同黄色小米粥样的斑块——动脉粥样硬块斑块，使血管变得狭窄，血液流动减少，导致血管供应的器官缺血缺氧，发生心梗或脑卒中等心血管意外的风险也就越来越高。

1、吸烟：有研究表明，吸烟人群动脉硬化发病率明显高于非吸烟者，而且前者动脉硬化程度明显加重。

2、慢性病：在中青年人群中，高血压是血管早衰的重要发病诱因。高血糖不仅影响微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。

3、高脂饮食：常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

4、精神压力：生活节奏加快和工作压力大，造成精神紧张，诱发高血压、吸烟、熬夜、酗酒等疾病和不良生活习惯，都是血管衰老的重要因素。

5、缺乏锻炼：下肢血管也很重要，但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环。长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，容易形成粥样硬化斑块，还会影响到毛细血管供血。

脑血管堵了—偏瘫，心血管堵了—心梗，肾血管堵了—尿毒症，腿血管堵了—截肢，眼睛血管堵了—失明……只要血管出了问题，病也就来了。据调查95%的人都对自己心脑血管系统的健康状况不了解，60%的人对自己的血管缺乏定期检查和保养。

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