防治心脑血管病，只需2招每天一次，安稳

天凉了，心脑血管疾病很容易高发，中医专家研究说是因为低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血。

原因一：气温低

寒冷，易导致心跳加快、血管收缩，使血压升高、心脏负荷加大，从而增加心绞痛和心梗的发生概率。有研究表明，气温每下降10℃，心脏病的发病风险就会上升7%。

原因二：血压波动大

秋冬季体内激素水平的变化、室内外温度的较大差异等，都容易造成血压波动，这一点在中老年人身上尤为明显。血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管问题。

原因三：血胆固醇升高

高胆固醇血症与心脑血管疾病的发展关系密切。天冷了，大家饮食上容易选择一些高热量的。如果不能很好地控制血胆固醇及血甘油三酯水平等，也会增加心脏病或卒中的发作风险。

原因四：体力活动减少

对于很多人来说，天冷就等于死宅。大家会窝在家里不愿意出门活动，再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。

心脑血管病就怕这2招！赶紧看看

心脑血管病并非防不胜防，一些看来并不起眼的动作、穴位，就可以减少或避免心脑血管病的发生。

1、鼓掌：促进血液循环

俗话说，“十指连心”、“心脑相通”。鼓掌可以防治心脑血管疾病，因为掌心、手指末端和手背的经络上，布满了许多敏感的穴位点。

方法：

鼓掌自然站立，全身放松，排除杂念，两手掌心相对，鼓掌。

动作宜缓慢，用力要适度，以鼓掌后手掌胀热为宜，连击30次为一遍，每日早、中、晚各做一遍。

中外医学专家对手、脑关系进行研究后证明，拍击手掌，不但促进全身血液循环，锻炼心脏机能，锻炼大小脑的协调能力。

而且还能健脑益智、增强记忆力、提高思维能力、消除疲劳。

2、内关穴：防治冠心病

内关穴防治疾病甚广，是多功能、高效用，经常按揉内关穴可身体健康，延年益寿。

位置：内关穴在掌后横纹上二寸、两筋间，与外关相对。

方法：

用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次。

再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。

经常按揉内关穴可以防治冠心病，心律失常，高血压等疾病。

还可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状。

眼瞅着气温一天天降下来，生活中注意保暖，多多做鼓掌这个动作，多按内关穴，拥有一个健康的身体，轻松、愉快地度过这个秋冬。记得要告诉你的朋友们哦！

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