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滚蛋吧动脉硬化君
文章来源：心脑血管_心脑血管自查网站 发布时间:2016-12-9 16:51:55 点击数： 次
当电影《滚蛋吧！肿瘤君》近几日热映时，大家热泪盈眶，肿瘤变得不是那样面目可憎了，大家可以坦然地面对它，如电影主角熊顿和主演白百合一样。
对于肿瘤，人类虽然有很多武器，包括：手术、放疗、化疗、生物治疗，但最后还是显得力不从心，电影主角还是不得不服从肿瘤的淫威，走向生命的尽头，纵然我们抱着乐观的心态。
对于影响我们寿命的疾病，除了肿瘤还包括心脑血管病，它的共同基础是动脉粥样硬化，对于此类生活方式病，我们却可以心平气和地说，请你离开我！这一点与面对肿瘤不一样，我们似乎对动脉粥样硬化的前因后果了解得更多一点，可控性更强些。
我们可以重新审视我们的生活，认识到自己管理健康上的不足，并注意纠正，并实施健康管理，最后达到让动脉硬化君滚蛋的目的，或者让它迟点到来，不至于太多地影响我们的生活。
“动脉粥样硬化是什么？动脉粥样硬化（atheromsclerosis,AS)是一组动脉硬化的血管病中常见的最重要的一种，其特点是受累动脉病变从内膜开始。
一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，病变常累及弹性及大中等肌性动脉，一旦发展到足以阻塞动脉腔，则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。
由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，因此称为动脉粥样硬化。
“动脉衰老的标志一动脉粥样硬化！血管老化、动脉衰老直接与人的寿命相关，经直接预示着人的衰老，因为动脉衰老会导致心脑血管病的发生，而其基础就是动脉粥样硬化。
可以用动脉粥样硬化程度来表示血管健康程度，进而提示寿命。
其实动脉粥样硬化是与人的成长相伴随的，在人生长过程中血管壁的炎症是一个累积过程，而各种危险因素：高血压、高血脂、高血糖、吸烟、运动少等，都会加重这个过程，这些因素也会相互影响。“动脉粥样硬化有哪些风险?动脉粥样硬化是一个连续的整体疾病，它累及供应不同脏器或系统的动脉血管，导致血管明显狭窄甚至闭塞，最后导致一过性脑缺血发作和脑卒中，心绞痛、心肌梗死和心脏性猝死，动脉粥样硬化性肾病以及间歇性跛行。
如果患者患有外周动脉粥样硬化疾病，无论他是否有间歇性跛行，他发生心肌梗死的风险增加4倍，脑卒中的风险增加2-3倍。
动脉粥样硬化是西方发达国家的主要死亡原因，它可导致心脑血管病，如冠心病、脑梗塞。随着我国人民生活水平提高和饮食习惯改变，该病也成为我国主要死亡原因。
“动脉粥样硬化的原因有哪些?无论是外周动脉粥样硬化还是冠状动脉粥样硬化、脑血管动脉粥样硬化，血胆固醇升高、糖尿病、高血压和吸烟，都是共同的危险因素，少量饮酒（相当于不超过每天10克酒精，即啤酒毫升，葡萄酒毫升或白酒50毫升）可能是保护因素，但大量饮酒可升高血压，引起心房纤颤，甚至导致心肌梗死或脑卒中。动脉粥样硬化的过程是一个缓慢进展过程，也是一个正常老化的过程，但不同的人有不同的进程。
血管就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水，当然这个管道变化过程，与水质有关，与管道质量相关。那么到底是哪些因素导致血管的硬化狭窄呢？
“动脉硬化的危险因素？1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，动脉粥样硬化加速，最后将血管堵塞。中医养生保健知识2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。
熬夜时，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加，动脉硬化加速。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。3、一天两包烟，血管易“中毒”。
“吸烟是导致动脉硬化加速的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去，动脉硬化加速。”熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。4、运动少，血管垃圾多。
多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环，延缓动脉硬化进展；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。5、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症加速动脉硬化，拖累心脑血管。
高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。6、坏心情加速动脉硬化。
瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速动脉硬化、血管老化，而且好心情则可以减轻血管张力，延迟血管老化。“如何才能让动脉硬化君滚蛋呢？1、吃点血管“清道夫”
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。（北京治疗白癜风好方法北京国际白癜风医院
