40到55岁是寿命关键期男性若坚持

古人云：四十而立。男人到了四十岁之后，会更加清楚自己要做的是什么，而不是在做一些没有意义的事情上浪费太多的时间。到了这一步，许多男人就会懂得，拥有一个好的身体，才是最重要的。

其实四十到五十五岁的男人，大部分人的身体都处于快速老化的阶段，要照顾老人，要照顾孩子，如果不能及时调整好自己的状态，很可能会出现一些严重的疾病！所以，如何才能平稳地渡过这一阶段？只要你能做到这三点，你就会比你的同龄人活得更久。

1、摄入充足的水

水能加速身体的新陈代谢，加速细胞的再生。因此，对于嗜酒如命的男人来说，40岁之后可以选择以茶代替酒。可以将菊花、决明子、牛蒡根、金银花等加入水中，这些都能起到延缓衰老、保持健康、提高机体免疫力的作用！当然，你要是不爱吃，那就喝点水吧。

2、坚持锻炼

40多岁的男人，身体早就开始老化，不好好保养，很有可能会因为年龄而缩短寿命。锻炼是最好的保健方法。运动可以促进人体细胞的新陈代谢，延缓机体的老化，同时也可以促进心脏和肺部的机能，使手脚的关节变得更灵活，同时也可以锻炼大脑，防止老年痴呆。因此，40岁以上的人应该坚持至少30分钟的运动。

3、注意补充营养

为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

所以我们怎样才能知道我们的身体状况是不是很好？以下四项指标，你可以试一试：

1、食欲好、容易消化

四十多岁时胃口好，说明你的健康状况很好。因为胃口好、牙齿有口吃，说明消化系统很好，吃得好是身体的根本。

2、排便规律

肠道的状况也可以用来衡量人体的健康状况，最常见的症状就是排便。如果你有规律的大便，并且一天至少一次，那么你的肠胃很好，比你的同伴活得更久。

3、睡眠质量好

人到了中年，工作的压力和生活的压力，让他们的生活变得越来越紧张，到了中年，他们的生活变得越来越糟糕，越来越多的人开始失眠，睡眠质量下降，对他们的健康造成了极大的威胁。睡得好，身体就会变得更好。

4、快速反应

脑部老化是身体老化的一种表现，当人到了40岁以后，就会出现记忆力减退、反应迟缓、易发呆等症状。40多岁时，你的大脑有了良好的反映，这意味着你的身体状况更好。