专家提醒心脑血管疾病年轻化,30岁过后就

在我们的印象中，心脑血管疾病是50岁以上人群的常见病，但如今，这种疾病却渐渐找上了年轻人。在年“心健康”高峰学术论坛上，中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德指出，心脑血管疾病不仅有高死亡率、高致残率的风险，还有越来越显著的年轻化趋势！

根据有关调查数据显示：存在心脑血管疾病风险的对象中约71%为男性，远超女性占比，这是为什么呢？

结论：目前发现主要与生活习惯有关。调查发现，男性相对于女性往往更多存在吸烟、饮酒、熬夜等不健康的生活方式，再加上男性承受的社会压力相对较大、精神相对较紧张等因素导致这一结果。

很多人还一度认为年龄小，心脑血管疾病根本找不到自己，调查发现，40岁以下人群占比超过25%，打破了心血管病是中老年人专属的常规认知。

追溯多数心脑血管疾病最开始的成因，都是由一个个“血管斑块”造成的。人体血液中过多的低密度脂蛋白、胆固醇容易透过血管内膜沉积在动脉血管壁上，一层附上一层，便形成了小的斑块，也被称之为冠状动脉粥样硬化。

而这样的过程，在人体内是不可逆和必然的，每个人基本从20岁开始，就会产生冠状动脉粥样硬化。轻微的斑块是正常的表现，但是，这样的斑块，一旦不加以控制和预防，随着其增多增厚，就将对生命造成威胁。

人体的心脏是非常重要的部位，可以保障着全身的供血需求，体重越大，心脏的负担就越重。肥胖者的血管壁还容易有脂肪堆积，所以这部分人群的高血压的发病率也明显高于常人。

所以，注意饮食，积极运动，控制好自己的体重吧！

香烟中的尼古丁，能够刺激交感神经，引发血管内膜损伤，一氧化碳可以引发冠状动脉粥样硬化。酒精能够加速心率，增加血液黏度，提高血中甘油三酯含量，继而对心脏产生负担。有吸烟、饮酒习惯人群的患病风险普遍高于没有吸烟饮酒习惯的人群。

家族遗传也是心脑血管疾病中一个重要环节，如果自身或者家族中有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心脏病等等心脑血管疾病史，那么请务必要提高警惕。

心脑血管病是因心脏和血管的病变所引起，它对人体的损害是隐秘的、逐渐的、全身性的，因此，面对心脑血管病我们不得不防，日常中可从以下几大方面来改善：

①改变日常饮食习惯

在保证蛋白质、维生素和必要矿物质摄入的前提下，限制碳水化合物、糖类、脂肪的摄入，就算是在冬季也不要猛进补。

②培养运动锻炼习惯

尤其是对于肥胖人群，积极运动，少点“宅”味吧~

③做好自身情绪管理

控制好情绪起伏，别让你的血压跟着你的情绪高涨。

④制定健康管理计划

比如按时吃饭，坚持餐后散步，早睡早起，定期体检等等都是管理健康的有效方式，而有计划会让实施起来更简单。对于成年人，每年做一次身体检查也很有必要。

最后，还是要提醒大家：关于心脑血管病，真的不能忽视，生活中除了注意的同时们，也一定要在发现后及时治疗，否则后果不堪设想。