秋冬预防心脑血管疾病的几点建议

进入秋冬季节，一方面因为寒冷的天气引起血管收缩痉孪，使血流不畅，另一方面寒冷让机体活动力减弱，脑、心肌、内脏血液灌流减少，心脑血管供血供氧不足，容易突发心绞痛、心脑梗塞等疾病。

因此可以说，秋冬季节是心脑血管疾病的“危险潜伏期”，我们一定要做好保护措施，警惕心脑血管疾病的发生。

以下是秋冬季预防心脑血管疾病的几点建议。

1、防止栓塞

秋冬由于天气变冷，血管尤其是冠状动脉寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，所以要十分注意保暖。

2、控制血压

秋冬季节往往会升高，很容易造成冠动脉循环障碍而发生心梗或由于血压过高引起脑出血，所以要经常测血压，调整用药量，避免血压反复波动。

3、患者不宜晨练

因为睡眠时，人体神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，秋冬季应该注意这个问题。

4、进补要适度

我国民间素有秋冬季进补的习惯，但是这个时候人们运动本来就少，加之大量进补热性食物，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此进补一定要根据个人的体质进行。

5、心态平和

情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

6、适当运动

心脑血管病患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。秋冬时节要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。