健康生活心脑血管病人生活八忌

人类健康的第一大杀手是什么？人脑血管疾病！

近年来，名人因心脑血管疾病而引发不测的消息在新闻中屡见不鲜。据报道，年龄在30岁以上的人群是患心肌梗塞、脑溢血、脑梗死等心脑血管疾病的高发人群。心脑血管疾病早已不再是老年朋友们的专利，已呈年轻化趋势发展。

那么，心脑血管病人平时生活上应注意些什么？

心脑血管疾病预防的秘诀在于"合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡"等。在生活中要尽量避免以下不良习惯：

第一忌：忌晨练与起床过快

冠心病患者应忌晨练。因早晨气温低，血管受冷空气刺激引起骤然收缩，易导致血管内斑块破裂、血栓形成，从而诱发心脑血管疾病的发生。

晨醒后可在床上躺一会儿，舒展一下四肢再起床。由于睡眠时血压偏低，苏醒时血压会快速上升，若起床过快，对于部分有晨峰现象的高血压患者，很有可能会引起脑血管破裂等严重情况。

第二忌：忌饭后百步走与冷水浴

饭后百步走易造成血压下降。

动脉硬化者冷水淋浴会导致脑动脉破裂。

第三忌：忌穿合成纤维内衣

合成纤维内衣可引起心律失常和过敏反应。

第四忌：忌食螃蟹和狗肉

螃蟹含胆固醇高，易加重病情。

狗肉热性大，可导致脑血管破裂。

第五忌：忌食咖啡和花生

咖啡使脑血管收缩，血流量减少。

花生缩短凝血时间，可致血栓形成。

第六忌：忌大喜大怒与惊险活动

大喜大怒会造成心室颤动。

惊险活动可造成心绞痛及猝死等。

第七忌：忌降血压过快过低

过度降压可使脑、心、肾供血不足，重者可导致缺血性脑中风和心肌梗塞。

第八忌：忌服药后站立或平躺

心脑血管疾病患者服用的药物中，部分如降压、利尿剂等，易引起体位性低血压。因此，服药后应取坐位为宜。

除此以外，心脑血管疾病患者还应注意保证睡眠、生活规律、心情愉悦、保持体重、勿用力屏气、排便等。如出现突然头晕头痛、肢体麻木、偏瘫、一过性黑蒙、哈欠不断等脑卒中预兆，医院就诊。

来源：上海市普陀区