热水泡足好处多,但不是人人都适合

热水泡脚也称足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。

一、

热水泡脚的好处

（一）促进血液循环，可以有效地舒缓脚部神经，水的温热刺激可以使机体血管扩张，促进气血的运行，从而促进机体新陈代谢，能够帮助睡眠，缓解疲劳。

（二）刺激足部的穴位、反射区和经络。中医理论中说：

1.春季泡脚，升阳固脱，因为春天是阳气生发，通过泡脚来刺激肝经和胆经，可以起到新陈代谢加快，促进血液循环；

2.如果是夏天泡脚叫暑湿可祛，夏天因为暑热增加，湿气下注，可以通过泡脚刺激在脚底穴位，可以健脾祛湿；

3.秋天泡脚可以是润肺濡肠，因为秋天开始就是干燥了，通过泡脚来刺激脾胃的穴位，达到营养肺的功能；

4.冬天泡脚是丹田湿浊，冬天泡脚主要是可以祛除一天的寒冷，最重要的穴位是肝经和膀胱经，最著名的就是涌泉穴，通过泡脚祛除寒气来达到补肾的作用。

（三）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

二、

热水泡脚的好处

但是，是否所有的人都适合热水泡脚呢？答案是否定的，那么哪些人群不适合热水泡脚呢？

（一）糖尿病足患者

因为糖尿病足患者脚上的神经出问题导致脚对温度、对痛觉的敏感性降低，对水温的判断性会丧失，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知，严重的烫伤继发感染，加重病情。

（二）下肢静脉曲张的患者

因为静脉曲张产生的原因是静脉回流缓慢、静脉扩张迂曲、静脉瓣膜功能受损而产生的静脉曲张。如果再用热水泡脚会加速静脉回流缓慢，同时导致已经扩张的静脉壁，在热水的作用下更加扩张，而导致血液瘀滞严重，血液回流更加严重，不仅不能缓解静脉曲张，反而会造成浅静脉血栓形成的可能。

（三）老年人和患有心血管疾病的患者

因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

（四）6岁以下的儿童

足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

三、

热水泡脚的注意事项

1.水温不要过高。

2.时间不宜太长。

3.热性病患者不宜。

4.饭后半小时不宜。

热水泡足好处多，但不是人人都适合，您学会了吗？