心血管疾病才是中国人健康的第一杀手

癌症并非健康的第一杀手，心血管疾病才是中国人健康的第一杀手。心血管疾病并非老年人的专利，现在越来越呈现年轻化的趋势。心血管疾病为日积月累形成年报告显示中国人有2.9亿病人，并且发病率有逐年增加。心血管疾病死亡率占我国居民的死亡率的40%以上。患病越来越年轻化，有青少年时期的不良习惯，导致患病，现在的肥胖人群可能就是以后的心血管疾病人群。测试是否心脑血管疾病高风险人群比例越多，风险越大。1.爬楼梯是否胸闷气短，呼吸急促。2.很少吃鱼和坚果，相反吃很多糕点，饼干和方便面。3.平时很少运动，很少有规律的体育活动。4.年龄乘以每天吸烟支数是否超过只。5.直系亲属是否有50岁前死于心血管疾病？不良的生活习惯是心血管疾病的重要起因，饮食少盐少糖少胆固醇的摄入。高胆固醇1/3是饮食，暴饮暴食，摄入大量肉类和动物内脏，减少反式脂肪酸的摄入，反式脂肪酸是人体里最坏的，对我们的人体健康最不利的一种脂肪酸，大量摄入反式脂肪酸可以使心血管疾病的风险增加21%，可以使这些人死亡的风险增加28%，反式脂肪酸可以通过人造黄油加工的零食，糕点，饼干，方便面，油炸食品，咖啡班里珍珠奶茶。食用需要控制量。