现在无视打呼噜,今后高血压,冠心病,呼

有位打呼噜的另一半，

是一种什么体验？

-无所谓，照样倒头就睡……

-难以忍受，分分钟都想踢他下床……

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提到打呼噜，

我们往往觉得痛苦的是醒着的人，

熟不知，

打呼噜的那个人，

正面临着很多健康的威胁。

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那么，人为什么会打呼噜？

为什么肥胖者更会打呼噜？

我们中医又认为该如何治疗呢？

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人为什么会打呼噜？

远处飘来四个字——气道狭窄

我们呼吸时，气流必须通过口腔、鼻腔、咽腔等部位才能进入气管。如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狭窄，或是上呼吸道受到了压迫，比如咽喉部有各种炎症导致的臃肿，或鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，那气流通过时就会发出声音来，这就是打呼噜。

当然这其中也包括一些先天因素，比如先天性鼻中隔偏曲、下颌后缩、小颌畸形、巨舌等上气道解剖结构异常导致。

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为什么肥胖者更易打呼噜？

肥胖与打鼾是一对“难兄难弟”，由于肥胖者咽部周围软组织增生肥大，入睡后易阻塞气道而导致打鼾和呼吸暂停；另一方面，肥胖者脂肪过多积聚，上顶横膈，可影响横膈运动，妨碍上气道和肺脏的伸展。

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如果打呼噜且伴有以下症状

医院检查：

1.尽管睡了一整夜，醒来仍然感到十分疲惫。

2.夜间反复出现呼吸暂停，甚至憋醒。

3.晨起后口干舌燥，头痛。

4.白天总是困倦或打盹，在开会、坐车时很容易睡着。

5.暴躁易怒，睡醒时血压升高。

6.注意力不易集中，记忆力下降。

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中医认为该如何治疗呢？

在中医看来，

肥胖多因嗜食膏粱厚味，使脾失健运，

不能运化与转输水谷精微，聚湿生痰，

《脾胃论》曰：

“能食而肥……油腻，厚味，滋生痰涎”

痰湿聚集于体表，以致体态臃肿，

痰湿上阻于气道，壅滞不畅，

痰气交阻，肺气不利，

入夜益甚，使肺主气、

司呼吸功能失常，

出现鼾声如雷、呼吸暂停等症状。

打呼噜乃痰阻息道，

痰浊是浊阴，

人体头面官窍是清阳所居之处，

浊阴应该出下窍，

脾胃为生痰之源。

所以，

提高脾胃健运功能、

通降胃肠是治其去路，

少吃肥甘厚腻（管好嘴迈开腿）是治其来源，

来源去路一起治才是治本治根。

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-所有不讲分症论治的都是在耍流氓-

1、风温袭表

主证：症见头痛，身热、或发汗已、身灼热，自汗出，身重，多睡眠，鼻息鼾或喘，语言难出；脉阴阳俱浮或浮数，或脉两尺洪滑有力。此型多见于中青年患者。该型为热壅机窍、阴液受损而致。

治法：清解救阴，方用《千金方》葳蕤汤，处方：葳蕤、白薇、麻黄、杏仁、甘草、独活、川芎、青木香各二两，石膏三两。痰多者可加瓜篓根、半夏。

2、痰湿中阻

主证：睡则鼾声如雷，时断时续，反复出现呼吸暂停及憋醒；白天头晕昏沉，胸闷纳少，睡意浓浓，不分昼夜，时时欲睡，但睡不解乏，形体肥胖；舌体胖大，苔白厚腻或黄腻，脉多濡缓。此型多见于年轻患者。该型为痰湿内阻、脾阳不振。

治法：燥湿健脾，以平胃散为主。痰多者可加半夏、南星等化痰降逆之品。

3、瘀血阻窍

主证：睡时鼾声低沉，时有呼吸暂停及憋醒；白天可见面色暗红，口唇青紫，胸部紧闷，时有闷痛；舌质暗，苔薄，脉弦。此证多见于中老年患者。该型为血运不畅，痰瘀互结。

治法：活血化瘀祛痰，以血府逐瘀汤合温胆汤为主方，适当加丹参、桃仁等增加活血之用。

4、脾气不足

主证：入睡即鼾，呼吸短促甚至停止，白天神情淡漠，困倦乏力，饮食无味，面色少华，舌质淡，苔薄，脉细弱。此证多见于中老年患者。该型为中气不足、脾虚运迟。

治法：益气健脾，以香砂六君子汤为主方。可加麦芽、山楂、神曲消痰导滞。

5、脾肾阳虚

主证：症见鼾声轻微，呼吸浅促，甚至呼吸暂停；神疲少食，畏寒肢冷，白天昏昏欲睡、不分昼夜，呼之能醒，旋即复寐，健忘，反应迟钝，伴夜尿频或遗尿，性功能减退，腰膝酸软，耳鸣头昏；舌淡苔白，脉沉迟。此型多见于老年患者。该型为阳气虚衰、脾肾不足。

治法：温阳益气，中阳不足者以附子理中丸为主方，肾阳亏虚者以右归饮为主。

请在医生指导下用药

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除了“呼吸暂停”这种情况外，

打呼噜是可以通过改变睡眠体位

和生活习惯去改善的。

①

选择合适的枕头

过高的枕头更容易引起气道折叠，气道变得狭窄，更容易打呼噜。所以选一个高度适中的枕头可以有效缓解打呼噜。

②

半侧卧

仰卧由于重力作用更容易让舌根下垂，导致气道狭窄。半侧卧能有效控制单纯性打呼噜，并且效果良好。如果枕边人打呼噜，不妨想办法帮TA挪一下身体姿势。

③

睡前放松

睡前应该先全身放松15分钟，洗个温水澡、听听柔和的音乐然后入睡，入睡准备做得好，会睡得比较安稳，没有负担。

④

减肥

颈部软组织松弛、肥大会导致打呼噜。还是老实减肥吧！饮食清淡，牢记多菜少肉七分饱的原则；坚持每天多做运动，如跑步、游泳。

⑤

少喝酒

平时尽量少喝酒，因为饮酒后下颚更容易放松，容易打呼噜。

记住，

现在无视打呼噜，

今后高血压，冠心病，呼吸衰竭

脑血管，糖尿病必定找上你！

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