喝红酒能降血压吗真相是这样的

随着现在物质生活水平的提高，很多人在享受丰富物质生活的时候，也造成了许多人因营养过剩致成的“富贵病”，也就是我们俗称的身体发胖。

影响美观的同时，还伴随着高血压、糖尿病和高脂血症之类的疾病袭来，可让不少人愁坏了，那我们面对这些三高症的威胁，有什么办法应对呢？

生活当中有不少朋友都比较喜欢喝红酒，红酒有很多的好处，而且很多人都认为喝红酒，对我们的心脑血管健康非常有利能够起到降血压的作用，但是也有一部分朋友认为喝红酒有可能会导致血压升高，因为红酒，毕竟属于酒精类的饮品。那么喝红酒是升血压还是降血压呢?

今天我们就来好好的了解一下这个问题。

不知从什么时候开始，红酒不再是传统意义的酒精饮品，而是养生保健品，这个印象源于一个说法——适量喝红酒可以软化血管，预防心血管疾病。既可以满足小酌欲望，还能养生保健，真是一举两得呀！可事实真相真是如此吗？

适当喝一些红酒对于心脑血管健康有益处，这是毋庸置疑的，因为红酒当中含有一种特殊的物质叫做白藜芦醇。

白藜芦醇是一种多酚类的化合物，不仅存在于葡萄中，桑葚、石榴、蔓越莓、蓝莓甚至花生中都有白藜芦醇的身影。最初白藜芦醇只是被当做一种植物抗毒素，在葡萄本身在生长过程中，白藜芦醇就是为防止霉菌感染而产生的一种植物抗毒素。

这种物质对人体也能够起到预防心脏血管疾病以及抗氧化的作用，还能保护我们的肝脏健康，对于调节人体的免疫能力、提高抗病能力起到非常好的作用。

从这一点上来看，喝红葡萄酒对于维护我们的心脑血管健康确实是非常有好处的。而且经研究发现，白藜芦醇的确有降血脂、软化血管的作用，但需要有一个前提，那就是要摄入一定的量。

然而，葡萄和葡萄酒中所含的白藜芦醇其实并不多，葡萄酒中的白藜芦醇含量通常只有0.5-10mg/L。红酒中的营养成分：那些白藜芦醇、花青素等活性成分只是少的可怜的一点点，想要达到起效的用量，那恐怕要把红酒当水喝才行了。

但我们不能忘了，尽管红酒含有白藜芦醇，同样也含有对身体危害更大的酒精，红酒中的酒精含量通常在12%～15%，而这些酒精对高血压患者的影响不可忽视。

虽然喝红酒对心脑血管健康有一定的益处，并不代表着就能通过喝红酒降血压。红酒毕竟是一种酒精类的饮品，如果经常喝红酒则有可能会导致血压升高。

所以，高血压的患者一定要控制好红酒的用量，不要长期和频繁地喝红酒。包括世界卫生组织（WHO）在内的很多权威机构，都明确反对靠酒精来保护血管或心脏。对于酒水，没有必要过分吹捧，小酌怡情，过量伤身。

酒精本身是没有什么毒性的，但酒精进入人体后，经过一系列的代谢会产生真正危险的代谢产物：乙醛。

这种物质在体内积累后会导致血管异常舒张，引起脸色潮红、心悸及血压下降等不适症状。心悸就是心脏在发出自身不舒适的信号，是心脏所排斥的物质引起的，因为它干扰了心脏的正常运转，对人体健康形成威胁。

研究表明，乙醛会直接破坏细胞DNA结构，诱发基因突变，甚至引起严重的染色体重排。这充分印证了乙醛的致癌作用，因为所有癌症都是基因突变引起的疾病！

其实不论是食物还是物，都只能阻止或延缓血管的进一步老化、硬化。要想软化血管，还得从避免引发血管堵塞的危险因素做起！

高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这「四高」，是导致血管硬化和心血管疾病风险增加的最直接、最重要的因素，并且直接增加心肌梗死、卒中等心血管意外的危险。

如果有身体存在这方面的问题，要遵医嘱使用降压药、调脂药、降糖药等药物，控制这些代谢异常。

吸烟是心血管疾病的一个主要的风险因素，戒烟可以显著降低心血管疾病风险。有报告说，戒烟4年以上的人，心血管疾病风险比继续吸烟者低54%。

至于各种酒类，虽然少量饮酒不会增加心血管疾病风险，但还是建议大家尽量少喝或不喝（每天酒精的量，男性不超过20克，女性不超过15克）。

能量过剩及其引起的肥胖是导致血管硬化、心血管疾病风险增加的重要因素之一。为了保护血管和心脏，肥胖者最好能减减肥，体重适宜者则要避免发胖。

平衡饮食意味着能量适宜，较少的钠、反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖等危害血管的成分，较多的钾、不饱和脂肪酸、全谷（粗杂粮）、蔬菜水果等有益血管健康的成分。

科学运动，可以改善血压、血脂、血糖等代谢指标，促进血液循环，降低血管硬化和心血管疾病风险。

健康没有捷径

高血压危害大，管理好血压是一门大学问，

想要管理好您的血压，

多







































北京白癜风治疗医院哪家效果好
北京白癜风治疗医院哪家效果好