不良饮食习惯危害心脑血管健康

不良饮食习惯危害心脑血管健康

很多人都养成了很多不良的生活习惯，却忽视了这些坏习惯带来的后果

心血管病多与高盐饮食有关

尽人皆知，高盐饮食不但可以升高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，增进动脉粥样硬化的生成。医院心内科专家张雅君教授介绍，人体摄取过量的钠后，就会造成体内水钠潴留，致使血管平滑肌肿胀，管壁变细，对血管壁的侧压力增加，血压升高。而高血压是心血管疾病最重要的危险因素之一。因此控制高血压是下降心脑血管疾病的主要环节，因此，低盐饮食是心脑血管病患者的不二选择。

高脂饮食则会造成肥胖

高脂饮食则会造成肥胖，并通过损伤血管内皮构成粥样硬化斑块，引发高血脂、高血压等代谢紊乱性心脑血管类疾病；血栓梗塞血管，使管腔变细变窄，致使心肌缺血缺氧这类猝死。可以说，高脂饮食对心脑血管的健康有着极大的威逼。

烟酒对心血管的危害

医学专家提倡：“戒烟，少饮酒”。适当饮酒可使冠心病的得病率下落；张雅君教授解释道，若是酗酒或长时间饮酒，则可以使血液中不好的脂蛋白浓度增高引发高胆固醇血症，危害身体健康。因此，中年人还是以不饮酒为好。研究表明，长时间饮酒还可能使血脂水平升高、造成动脉粥样硬化，加重基础疾病病情；增加患高血压、脑中风、冠心病等危险。

而对吸烟者而言，嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与逐日吸烟支数呈正比。吸烟可以破坏血管内皮，造成内皮不可逆的损伤，内皮脱落极易梗塞血管管腔，引发缺血缺氧，危害心脑血管健康。

甜食对心血管的危害

糖可以增加血液粘稠度，使血液运行缓慢，加上血管内皮的损伤，造成大量粥样硬化斑块的生成，梗塞血管，引发急性心脑血管事件的产生。张雅君教授表示，据统计，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。再加上，不良的生活习惯、长时间工作压力大和熬夜等，容易出现一时性视物不清或眼前一片黑蒙，乃至一时性突然失明等意外的“身体信号”，此时应注意避免心源性猝死的产生。

改变不良饮食习惯，保护心脑血管健康