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冬季老年人心脑血管疾病高发,怎么预防
文章来源：心脑血管_心脑血管自查网站 发布时间:2018-11-1 17:41:19 点击数： 次
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老年人普遍存在动脉硬化症状,如遇寒冷空气袭击,便会全身血管收缩,血流阻力增加、心脏负担加重，血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发，导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死。
心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。
冬季来临，如何做好老年人心脑血管疾病的预防呢？
1注意为老年人保暖冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。
2切勿起床过猛，蒙头睡觉冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。老人睡眠醒来最好先在床上躺一会儿再起床。
3控制洗澡时间，切勿过长老人怕冷，洗澡时常常水温较高。但较高的水温，会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管疾病爆发。洗澡时间最好控制在10～20分钟之间。
4冬季不宜过早出门冬季老年人最好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动。冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。
5冬季不宜剧烈运动冬季人体消耗的能量增多，剧烈运动会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，这就是致命的危险。冬季老人不宜做剧烈运动，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动。
6健康饮食，合理搭配膳食寒冷的冬季，人们都喜欢摄入高热量的食物。要避免进食胆固醇含量高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋等食物。多吃含钾的土豆、香蕉，可以稳定情绪，要有意识的控制老年人的体重增长。
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