拒绝心脑血管疾病找上门,康健之道有效护理

你知道我国每年死于心脑血管疾病的人数是多少吗？

根据世界卫生组织发布健康报告中指出：中国每年有万人死于心血管疾病，～年有多万人中风。也就是说，在中国，平均每隔10秒就有一人死于心脑血管疾病。

警惕！这些是心脑血管发病先兆

01

头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般认为头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆，而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。

02

短暂性视力障碍，表现为视物模糊，或视野缺损，看东西不完整，这种现象多在一小时内自行恢复，是较早的脑梗塞预报信号。

03

语言与精神改变，指发音困难、失语，写字困难；个性突然改变，沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安，或出现短暂的判断或智力障碍，嗜睡。

04

其他先兆表现，如恶心呕吐或扼逆，或血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣，不明原因的反复鼻拙血，常为高血压出血的近期先兆。

05

困倦与嗜睡，表现为哈欠连连，特别是呼吸中枢缺氧的反应。随着脑动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，脑缺血严重恶化，80%左右的人在缺血性脑梗塞发作5至10天前，频频打哈欠，所以，千万不要忽略了这一重要的报警信号。

06

躯体感觉与运动异常，如发作性单侧肢体麻木或无力、手握物体失落，原因不明的晕倒或跌倒，单侧面瘫，持续时间花24小时以内。追访观察，此类现象发生后3~5年，约有半数以上的人发生缺血性脑梗塞。

早上8：00，喝杯豆浆

豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

营养分析1、豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌；2、中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症；3、青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。

上午10：30，起身活动

久坐会减缓机体新陈代谢速度，一些物质消耗不掉，便会在血管壁沉积下来。10：30处于上午工作时间的中段，此时活动10分钟可以放松情绪、减轻久坐的影响。专家提倡，如果可以的话，尽可能每坐1小时起来活动10分钟，眺望远方、拉伸四肢、散步等舒缓运动均可。

中午12：00，摄入多彩蔬菜

不同颜色的蔬菜含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。

下午15：00，吃个苹果

富含果胶、果酸、维生素C的苹果常被称作“全科医生”。其中，果胶号称“血管清道夫”，可减少肝脏对胆固醇的吸收、防止脂质沉积、维持血管弹性。

傍晚17：30，步行回家

运动能促进机体新陈代谢，不断更新细胞，有助增加血管的粗度和弹性，使小血管的数量增加。建议少开车，尽量搭乘公共交通工具出行；下班时间比较宽松时，可提前两站下车，步行回家，增加锻炼量。“百练不如一走”，步行是最好的运动。

晚上18：00，喝碗杂粮粥

晚餐是非常重要的，不能吃得过饱，也不能吃得过晚，最好是在晚上七点之前吃完是最好的。晚餐的原则要记住三个字：早、少、淡。

五谷杂粮中含有较多的膳食纤维、多种维生素和抗氧化物质，利于控制餐后血糖和胆固醇水平，从而预防心脑血管疾病。

晚上19：00，吃两粒纳豆激酶

晚餐后用温水服用纳豆激酶，纳豆激酶在人体内作用时间长达8～12小时，能温和、持续溶栓，抑制血小板凝结，促进血液循环，平稳调节血压，起到预防血栓和心脑血管的保健作用。

康健之道纳豆激酶经过日本纳豆激酶协会的严格检测认证，主原料纳豆激酶取得日本、美国等多项国际专利，并经过溶血栓、抗血凝、降血压等多项重大临床试验验证，确保纳豆激酶活性大于FU/粒的基础上，增加“天然他汀”红曲，是日本生物科学研究所最新推出的激酶活性最高、成分更科学、功效更全面的现代高科技产品。

康健之道经过5重过滤、突破4大技术难关，实现产品的高活性、高纯度。剔除了维生素K2、大豆异黄酮、嘌呤等有害成分，不含有合成色素，不含防腐剂。

远离不良习惯，树立健康生活方式，从早到晚少食多餐，拒绝心脑血管疾病找上门，保持良好心态，拥有健康人生。

有人说过，快乐是一天，不快乐也是一天，为什么不能快快乐乐的过好每一天呢！其实人活着就要保持一颗良好的心态，只有这样才能享受生活，心存温暖。

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