适当量的体力活动有助于增进血液循环

心脑血管病防治应积极参加适量的体育锻炼经常性适当的运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢适当量的体力活动有助于增进血液循环,增强抵抗力,提高各器官的含氧量及全身各脏器机能

寒冷易引发心脑血管病

冬季气候寒冷,许多人户外活动减少,加之饮食上习惯大鱼大肉,很容易导致体重大幅上升而肥胖又易诱发高血压,如果血压得不到很好的控制,任其发展下去,那么一些很凶险的疾病如冠心病、心肌梗死、心脏猝死等,就会找上门来

对心脑血管病人来说,冬季保暖很重要更要控制运动量,不要加重心脏的负担

韩明华指出,正常人在冬季也可能患上心脑预防心脑血管病血管病如果突然出现讲话含糊不清、上肢无法向上举、发生拖步、走路不稳症状,都有可能是急性脑中风发作的征兆

锻炼注意保暖

合理调节饮食

研究表明,体重增加10%,冠心病危险增加38%;体重增加20%,冠心病危险增加86%,所以控制饮食是预防心脑血管病很重要的条件

凡 平

李晓说,心脑血管病防治应有合理的饮食安排,高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关原则上应做到“三低”,即:低热量、低脂肪、低胆固醇,并且通过合理的饮食积极控制体重

4-12-16 12:51:00.0凡 平心脑血管很“怕冷”怕冷;心脑血管病;心脑血管疾病;血压控制;膏方;血液灌流2356播报天下

同时,应尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量,如动物的脑、内脏、蛋黄等有的人以为海鲜类较为安全,其实血脂高的原因有些海鲜的胆固醇含量也是较高的,如螃蟹、无鳞鱼等,这些海鲜要少食一般来说保护心脑的食物有:薏米、海带、芹菜、木耳、燕麦、豆类、菠菜、核桃、杏仁等,这些食品里含有大量的ve和vb6,在日常生活中应当多食用一些

有趣的是,进入冬季,很多人喜欢服用“膏方”进补对此,李晓指出,由于每个人的体质、病情都不一样,所以“膏方”的选择也有讲究,心脑血管病患者的饮食及用药也要因人而异

原标题:心脑血管很“怕冷”

http:///xinwen/attachement/jpg/site2//.jpg/enpproperty-->

寒冷会令人体的血管收缩,而且出汗减少,从而刺激血压上升人体机体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的外血脂高的原因围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等此外,寒冷时人的活动量减少脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少,也是心脑血管疾病高发的原因之一

“多食用温补食物,生鱼片、凉菜等寒凉食物、油炸类食物、火锅都要少吃”李晓说,心脑血管病人的正确饮食应该以清淡为主,多吃新鲜的绿叶蔬菜、应季水果增加纤维膳食,也就是多吃粗杂粮、干豆类、蔬菜、水果等

不过,有些老人喜欢早起晨练,尤其冬天锻炼是有些要点的,一般来说,冬天的早晨是一天中气温最低的时候,刚从暖被窝里出来,一下来到室外,温差过大,会让心血管收缩,很容易引起疾病发作

那么,冬天心脑血管疾病为什么会高发,具体又要注意些什么呢?业内专家给出了看法和建议

“医生,之前吃您开的药,心脑血管病我的血压控制得还不错,为什么最近效果就不好了?”每年的冬季,云南省第二人民医院(云南省红十字学会医院)心血管内科主任韩明华,总能接到患者打来的类似咨询电话

本报美编 张维麟 绘

韩明华说,以冠心病患者为例,冬季多表现为乏力、气短、胸闷,如果出现此类症状,应及时到医院就诊,调整治疗方案,谨防气温骤降引发脑中风等心脑血管意外

云南省中医医院干保一科(老年病一科)主任李晓介绍,改革开放以来,随着饮食结构的改善、生活工作压力的加重,患心脑血管病的人正在逐年增加

“就我们医院而言,进入冬季,前来就诊的心脑血管病患者较之夏季大概增加了10%左右”韩明华表示,从西医的角度来看,心脑血管疾病有多种,主要包括冠心病、心律失常、脑血栓高血脂的指标等,而冬季更是此类疾病的高发季节