冬季是精气藏匿的时节

有资料显示,全世界每年有超过200万人死于脑血管意外我国每年新发完全性脑中风120万～150万人,死亡80万～100万人,存活者中约75%致残,5年内复发率高达41%美国每年有50万人发病,其中15万人死亡,存活者中需要医疗照顾的200余万人所以患有高血压、心脑血管等慢性疾病的老人,要特别提高警惕,预防脑血管意外的发生

第一:要控制血压高血压是终身疾病,要终身服药,不能三天打鱼,两天晒网,这样血压反复反弹,极易导致血管破裂,发生脑溢血

第二:生活要有规律冬季是精气藏匿的时节,宜早睡晚起,特别是老年人,机体调节功能减退,不能与年轻人一样通宵达旦地看电视熬夜要按时休息,保证睡眠,尤其是中午,最好能有两个小时的午休老人可以适当做一些力所能及的劳动,但不可过于劳累

第四:要保持平和的心态健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的重要因素尤其是患有心脑血管疾病的老年人,要善于调节和控制情绪,不宜炒股、打麻将,防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的突发

第三:要养成科学的饮食习惯高血压病人要戒烟、限酒,提倡低盐低脂饮食,饮食宜清淡、多样五谷杂粮都要吃,宜多食鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物,以及新鲜蔬菜水果

第五:要及时正确抢救脑血管意外往往发病急,病情进展快,致残率高,死亡率高保证病人在黄金时间内得到及时正确的救治,是抢救成功的关键要加强对普通人群和脑血管意外高危人群及家人的宣传教育,让他们了解脑血管意外的症状及正确的应急救治常识,一旦发病要立即呼叫急救电话送抢救,切不可擅自做主给病人使用止血剂或其他药物,以免延误最佳治疗时间