现代医学认为:食盐过多也会使血管壁变硬变

6、米类: 栗米、小米、薏仁米、魔芋

5、海鲜类:海鱼、海藻、海苔、海带

1、蔬菜:元葱、芹菜、菠菜、南瓜、苦瓜、胡萝卜、西红柿

可以预防心脑血管疾病的食物:

3、豆乳类:豆浆、冻豆腐、酸乳、优乳酪、双岐菌

2、肉类:鸽肉、鱼肉、鹌鹑肉

现代医学认为:食盐过多也会使血管壁变硬变脆,容易出现动脉硬化、血栓及脑血管破裂引发脑出血疾病;营养学家认为:每天食盐不超过25克,才会有易于身体健康

另外,在饮食上加以调理,可有效预防动脉硬化、血栓等心脑血管疾病的产生,缓解心脑血管疾病带来的危害

4、水果类: 山楂、火龙果、山茱、榴莲、椰子、石榴

合理健康有氧运动,营养健康的饮食!就会有效的预防和治疗心脑血管疾病,并可增强人体免疫力,祛除“亚健康”

维生素e对人体及其重要,当人体缺乏维生素e是,就会导致血管壁变硬,血液粘稠,而诱发心脑血管疾病;如果每天补充足够的维生素e,可预防治疗高血压、血栓、中风等心脑血管疾病!维生素e主要来源于:豆浆、胡萝卜、栗米、海藻、鱼类及水果中摄取;其中豆浆含有维生素e、大豆异黄酮等物质有软化血管增强韧性的功效,可见饮食的多样性搭配,可以补充多种维生素和微量元素,有效增强人体免疫力

7、其它: 丹参、米醋、红酒(每晚10毫升)、黄酒(每晚50毫升)

首先,我们要增加室外的活动,合理的有氧运动会有效的增强心肌活力和增大肺活量,排除血液中毒素,降低脏腑中脂肪的堆积每天做30分钟的室外有氧运动,可使人体新陈代谢增加一倍,有效的补充血液中所需养份,并促进血液流通,预防血栓形成,加速体内血液代谢,增强人体免疫力;室外运动还会增加光照时间,现代医学认为:太阳紫外线照射可增强人体免疫力,还可在人体内合成维生素d促进钙质吸收,防止老年人因缺钙导致的骨质疏松,预防骨折起到决定作用

每天饮用大量的清水能增强人体新陈代谢,减少体内生理垃圾和毒素的囤积,并可降低血液粘稠,减少高血压、血栓、中风等疾病的发病机率















































































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