气温下降引发心脑血管病抬头

最近一段时间，随着气温的下降，皮肤的血管也收缩了，血管床相对的就小了，这样就会导致血压的增高，高血压人群就更需要注意了。同时也会导致急性心脏病的发作，比如冠心病患病率是比较高的，这与饮食结构、血脂升高、糖尿病等的增多有关。”

　　专家表示，最近换季早晚温差大，防寒保暖就显得尤为重要。家长应及时为孩子添加衣被，注意保暖；患有心脑血管疾病、慢性疾病的老年人，在这样的天气下，要多注意休息。体质虚弱的人群，最好做到饮食清淡，不要吃辛辣的食物，多注重体育锻炼、补充好水分。

　　心脑血管疾病危及生命

　　心脑血管疾病是一种严重威胁人类健康的常见病，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理！全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”！

　　心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多”即“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！我国每年死于心脑血管疾病近万人，占我国每年总死亡病因的51%。而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残！

　　治疗心脑血管疾病的关键在于预防，心脑血管疾病是一种致残率高的疾病。因为一旦得上这类疾病，自己很难生活自理，给家庭带来了很大的经济负担和心理压力。病人自己也常常因为拖累了家人，心情不畅，反而影响了疾病的治疗。对于心脑血管疾病，无论是从经济角度、家庭角度，还是从健康角度来讲，唯有预防才是万全之策，高明之举。

　　秋季预防心脑血管疾病的方法

　　控制血压：避免反复波动

　　秋季血压往往会升高，很容易造成冠动脉循环障碍而发生心梗或由于血压过高引起脑出血，所以要经常测血压，调整用药量，避免血压反复波动。

　　注意饮食：饭菜宜清淡

　　秋季饭菜宜清淡，多吃些粗粮和绿叶蔬菜瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、猕猴桃等。这些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚和预防血栓形成的作用。同时，多食用海鱼与深海鱼油，因海鱼与深海鱼油含有丰富的EPA和DHA，对于冠心病和脑血栓均有良好的防治效果。

　　适度运动：应量力而为

　　中老年人由于身体方面的原因，不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动，但应量力而为，做一些适度的运动是必要的，比如散步、练太极拳等，这样可以加速血液循环。

　　预防感冒：注意保暖御寒

　　秋季天气变凉，要注意保暖御寒，增强机体抵抗力。因为上呼吸道感染、哮喘等疾病极易诱发心梗，脑出血。另外，还要保证睡眠，睡觉时以平枕为宜，高枕可能因脑血流减少、循环减慢而促发中风。

　　常备药品：预防突发症状

　　心脑血管病因其具有突发性。家中有心血管疾病的患者的家庭应常备：硝酸甘油片、速效救心丸、镇静药、心痛定和阿司匹林等应急急救药物。

　　适量饮水：应主动补水

　　心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水，以每日排毫升尿为宜。对于患心脑血管疾病的患者来说，早晨起床应该饮用一大杯水，夜间睡觉前也应适度饮水。

　　定期体检：不典型症状要留意

　　中老年人每年至少做一次健康体检；患有高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病等慢性疾病的患者，必须在医生指导下坚持预防性治疗。另外，一些不典型症状更要留意，如头痛、牙痛、关节痛、腹痛、呕吐等，一旦出现要及时求医，因为这些很可能是急性心脑血管疾病的征兆。

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