如何预防高血脂

1、能量摄入要控制

老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

2、低值胆固醇

高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。

3、高纤维饮食

食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

4、饮茶戒烟限酒

实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。路远茶黄素提取自茶叶中，能有效的降低血脂而又不伤胃。

5、优化生活方式

高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。

复方降脂片联合降脂，保护肝功能

复方降脂片中选用蒲公英、山楂、黄芪、槲寄生、五味子等纯中药成分，起到补益肝肾，健脾化湿，活血化瘀，清热通便、消食化痰等作用。祛瘀热以治其标，补脾气以治其本。根据不同病症按疗程服用，60天为一个疗程。

复方降脂片能够抑制内源性脂质合成，调节脂质代谢，并增强胆汁分泌，促进胆固醇转变为胆酸盐，从而降低患者的血脂；其中所含的蒲公英多糖有降低转氨酶，五味子提取物促进肝细胞再生，黄芪提取物能防止肝纤维化，起到保肝护肝的作用；其调节脂代谢的机理能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，同时，蒲公英、槲寄生、黄芪的提取物具有清除自由基，抗脂质过氧化，保护血管内膜不受脂类物质的沉积，从而降低动脉粥样硬化的发生；药物中所含的多糖、胆碱和苷类物质能够抑制脂肪合成酶的活性，并促进脂肪在肠道中的排泄速度，从而减轻肥胖症患者的体重。