降低血压,饮食是关键,多吃4样,血压

高血压大家都不陌生，随着生活条件和物质条件的优越，吃得好了疾病也就随之而来了。以前对于高血压的认识仅限于得了高血压就是终身服药，而且一旦患上，不吃药是不可能的，甚至到最后还可能危及生命。

我国近几年来高血压的患病几率也是不断地创新高，所以对于高血压大家要有所认识，出现后及时的治疗，避免诱发一些心脑血管疾病影响到自己的生命安全。

要想降低血压，饮食是“关键”，多吃这4样，血压从此不闹心

1.芹菜

芹菜对于我们来说并不陌生，超市天天有，价格还不贵，平常人都吃得起。营养价值还非常高。患有高血压的人不妨多吃一点，对于帮助降血压是有一定的作用。因为芹菜中含有丰富的维生素和纤维素等物质，这些物质可以起到扩张血管的作用，有利于血液的循环。

而当中所含的芹菜素，也能够起到软化血管的作用，可以预防血栓的发生，降低高血压发生的几率。对于便秘的人也有好处哦，粗纤维可以加快肠道的蠕动有利于排便。

2.大白菜

大白菜也是常见的绿叶蔬菜之一，要是在农村随处可见，所以价格也实惠，白菜中也含有大量的纤维素和水分，微量元素以及氨基酸，平时适当的多吃，有利于肠胃蠕动以及促进消化的作用，还能够促进细胞活力，降低血液发生血栓，常吃也对于平稳血压有一定的帮助。

3.花生，深海鱼类

生活中花生是常见的对于北方人来说深海鱼可能不能经常吃到但是花生，松子等坚果是可以经常有的。平时多吃一些这样的东西对于心血管的健康也是有益处的。

因为这些东西里面含有大量的不饱和脂肪酸，而这些物质可以分解血液当中的胆固醇，从而避免血液当中过多的胆固醇使血管内的压力过大，从而降低高血压发生的概率。

4.豆制品

我们都知道豆制品含有丰富的蛋白质，是低脂肪、低胆固醇的蛋白来源，所以适当的补充可以减少高血压的发生几率。但是如果你的肠胃不适合吃豆类食物那就不要勉强自己，避免引起其他的不适症状。

想要让你的血压健康光多吃以上四样东西是不够的，我们还需要知道高血压的患者不能吃哪些东西。

就像逢年过节北方人喜欢吃的腊肠，患有高血压的人就不能食用，因为盐分太高，还有咸菜、咸鱼等之类的高盐高钠食物。也就是说，高脂肪、高胆固醇的食品也是不可以贪嘴的，不然吃了降压药也是白吃。