夏天这几个动作，心脑血管不好的人万万不能

　　夏天这几个动作，心脑血管不好的人万万不能 　　专家称，每年的七八月份都是心脑血管疾病发作的一个高峰。身体为了散热，体表的血管会相应得到扩张，一旦血液较多集中在体表，心脏等器官的供血就会很少了。并且高温情况下，心脏跳动以及血液循环频率加高，心肌起作用所需要的氧气大大增加，长时间氧气的供不应求，容易诱发心脑血管疾病。通常情况下，心脑血管会受气温的影响较大。一旦心脑血管出现异常情况，后果会极其严重，而且很多人不知道的是夏天的一个动作还会让心脑血管瞬间崩溃，到底是什么呢?一起来了解下。1不要猛回头 　　有些急性子的人习惯猛回头，由于颈动脉的血管比较狭窄，一旦动脉内不稳定的斑块因为这个猛回头受到刺激，会给心脑血管带来毁灭性的重击，还会引发心梗、中风甚至威胁生命。特别在夏季，人们血容量低、血液粘稠度高的情况下，更易出现这种情况。丹七君建议：中老年人在生活中千万不要有“猛回头”的动作，以免血管崩溃造成意外的发生。还有在夏季尽量不要选择突然用力的活动，比如羽毛球等，避免用力过猛出现意外。2饮食要清淡 　　天气热人的胃口差在所难免，最好选择一些清淡口味的食物食用，食用过咸的食物会增加盐分的摄取，带来了血脂和血压异常变化，对心脑血管的健康是极为不利的。丹七君建议：日常饮食要多以瓜果蔬菜以及豆类食品等为主，还要保持营养的均衡，适当摄取蛋白质以及维生素。 　　饮食卫生要特别注意，尽量少吃冰镇食品以及夜市卤味，以免发生腹泻，甚至诱发心脏不适。3温差别太大　天气炎热，很多人都会待在空调房来降温保持凉爽。这样以来，出入室内外温差骤然变化，会使血管出现明显收缩或扩张的情况，不利于血液运转带来循环障碍，提升了心梗等心脑血管疾病的发生几率。 　　丹七君建议：平时最好保持自然通风，实在是想用空调，可以不用将空调开得太低，室内外的温差不要超过十度，以免冷热温差大导致受凉以及心脑血管疾病的产生。　丹七君说 　　心脑血管疾病一直大家都很







































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