体内有栓,腿知道腿部若有5种异常,提醒

血栓，就像血管中的“幽灵”，随时随地威胁着人们的健康。

据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病的死亡人数。

那么你知道血栓最爱堵哪里吗？据研究发现，严重威胁我们健康的血栓，有20%在脑血管里，10%在内脏血管，70%全都集中在下肢！

体内有栓，腿部多有5种异常，希望你一个没占

1、脚冰凉怕冷

双脚是我们身体距离心脏最远的部位，是身体的末梢，若是血管出现什么问题，血液输送不及时，那么双脚可能就是身体最先“抗议”的。

血管刚开始堵塞时，可能出现双脚冰凉、畏寒的表现。我们也可以通过一个简单的小方法来测试一下：摸脚背，若是脚背的动脉脉搏微弱，则可能是已经有了轻微的血管的堵塞情况，大家千万要多注意自己身体的一些小变化。

2、单侧腿肿胀

当单侧腿或手臂出现肿胀，变粗的一条腿一按一个坑，此时要考虑是否是静脉血栓引起。

因为过量的血栓会影响血液循环，就会减少血液的供应量，那么腿部获得不到足够的营养，就容易发生肿胀疼痛现象，而下肢静脉血栓和久坐脱不了关系，长期久坐会影响到血液循环，致使血液中的脂类物质在血管中沉积，形成血栓。

3、腿抽筋

腿抽筋很多人都遇到过，大家会认为是因为缺钙或者受凉导致的，但是如果经过补钙还未能缓解，并且有加重的迹象，那么就要警惕有可能是血栓的原因了。

因为当血栓形成后，就会致使血管堵塞，从而就会让血液循环受限，容易发生血管痉挛，从而就会出现腿抽筋的现象。

4、一侧脚麻或手麻

脑血栓可引起大脑的神经受压损伤导致手足麻木，经常手麻脚麻，要重视，可能脑梗就要来了，尤其是老年人，更要重视。

5、出现间歇性跛行

当血管堵塞逐渐加重，可能会使身体下肢供血不足的情况逐渐加重，形成下肢动脉硬化，便很有可能出现间歇性跛行的情况。

比如一些血管较容易堵塞的中老年人，走了小距离的路之后，便会感觉腿疼、酸胀难忍，可是休息了一会儿之后，这种不适感便可能会逐渐缓解。

当然，若是自己也出现了这种情况的时候，大家最好是要检查一下。

如何自测是否有“栓块”？一招就可以

抬腿法

晚上睡觉前，仰卧平躺在床上，把双脚伸直抬高至45度左右，坚持2分钟左右，然后观察自己的双腿。

如果腿苍白，甚至有点蜡白，皮肤呈现透明状。等脚拿下去，恢复正常坐姿，腿又会变成潮红，而不是正常红。这就说明腿已经有了缺血症状。

这时，医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B超等检查，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。

为什么会有栓块？3个坏习惯要了解清楚

血栓的形成是由于血液循环受到阻碍，或是血管内血液太过黏稠导致的，是长期摄入过量的脂肪和胆固醇造成的血脂堆积，即影响血液粘稠度又会加速血栓的形成。

但是血栓形成除了年龄增长血管老化的问题，还有3个坏习惯会影响，希望你可以改正。

1、长期吸烟喝酒

烟酒中含有的刺激物质较多，容易对人体血管造成刺激，还会增加身体多器官的负担，而烟草中含有的有害物质还会诱发癌症。长期吸烟饮酒可能引发多种心血管疾病，因此，一定要戒除这些不良习惯。

生活中，大部分人都有长期抽烟喝酒的坏习惯。想要身体更加长寿和健康，同时避免血管出现健康问题，需要及时戒烟戒酒。

2、饮食油腻

现在已经进入了秋冬季，由于要保暖，人们往往会比其他季节有着更好的食欲，大多数人还会偏爱一些高油高脂肪的食物。

但是往往过于油腻的食物，吃进人体后，身体无法全部代谢，这些脂肪就会堆积在血管当中，从而增加血液黏稠度，加速血栓的形成。

3、长期伏案，保持一个动作不动

如果长时间的伏案不动，保持一个状态不动一动就会造成血液的流速变慢，血液中产生的垃圾不能及时排出体外，逐渐在血管内壁上中沉积，时间一长就会形成血栓。

而且血液中有些物质具有一定的凝聚能力，当人体出现伤口时血液会在伤口处凝疤止血，以此类推：长时间静坐保持一个动作将会使血液变得粘稠，血液变粘稠后极容易在静脉里形成血栓。

因此，长期伏案劳作的人需要及时活动活动，同时，那些久卧不动的病患者也不能懒得动，该活动的还是要多活动活动。

预防血栓，养护血管是关键，喝水时加1物，给血管洗洗澡

血管“清道夫”——菊花决明子牛蒡膏

喝水有助于稀释体内黏稠的血液，对于预防阻塞血管有很好的帮助。李时珍在《本草纲目中》就写到了这样一种养护血管的膏滋，用菊花、决明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等植物制作而成，像菊花、决明子等还有预防口臭的作用，可以经常喝。

方法：可以选取菊花、决明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等食材，清洗干净之后放入锅中，然后用大火煮，煮开之后用小火，然后等十五分钟左右就制作完成，放凉之后就可以喝了，也可以选择菊花决明子牛蒡膏，比较方便。

温馨提示：3件小事也很适合日常养血管，建议收藏

1、运动“活血”

“活血”的方式在日常生活中也较常见——“运动”。运动程度不必过于剧烈，保持适当的有氧运动即可，饭前饭后常出去走走，拉伸一下身体，有利于防止血脂在血管内壁上堆积，有效地促进血液流通，防止血栓的形成。

2、调养情绪

在生活中要控制好自己的情绪，情绪对于我们身体健康的影响也是很大的。长期处于精神压力大的情况下会引起血管内皮功能出现障碍，这样一来会导致血管的扩张功能受损。最后会令到血管无法跟随着血液需求的变化而调整功能，从而导致发生心血管疾病的风险增加。

3、多吃一些富含膳食纤维的食物

尤其是水溶性的膳食纤维，这个物质可以有效的降低血浆胆固醇的水平，可以有效的降低发生冠心病、动脉硬化等一系列心血管疾病的风险。日常可以多吃苹果、豆制品以及粗粮等，这些食物含有的膳食纤维都很丰富。

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