健康心脑血管疾病如何防治看看专家怎么

今天上午，医院神经内一科主任医师王艳玲受邀走进沧州日报社，为广大干部职工奉上一期主题为“关爱健康，远离心脑血管病”的健康讲座。她从心脑血管疾病的症状、危害及防治保健等方面进行了深入浅出的讲解。记者对主要内容进行整理，与您一起分享健康理念和健康知识。

“四高”俱全风险大，症状多样需谨防

“有位病人眼球运动障碍，多次看眼科不能治愈，经过检查才得知是脑血管出了问题。”王艳玲说，像这位患者一样，有许多症状在老百姓看来与心脑血管无关，而其实病因恰恰在此。肢体麻木、吞咽困难、情感异常、言语障碍、意识障碍，甚至头晕头疼、恶心、呕吐等症状，都可能与心脑血管疾病有密不可分的联系。

诱发心脑血管疾病的危险因素包括不可干预的年龄、性别、种族、遗传因素，可干预的高血压、动脉硬化、糖尿病、血脂异常、高同型半胱氨酸血症、短暂性脑缺血发作（TIA）、吸烟、酗酒、肥胖、无症状性动脉狭窄、口服避孕药物、肺炎衣原体感染、情绪应激、抗凝治疗等因素。

“我们经常用‘四高’来形容病的厉害程度，即发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高。根据卫生部统计：我国心脑血管疾病患者的首次发病年龄有1/3在60岁以下，发病率高达13.6%，并以每天两万人的速度在递增。死亡率高达45%，占总死亡人数的50%左右；脑中风病人致残率更吓人，高达75%；心脑血管疾病，特别是心梗和脑梗，五年之内复发率高达42%。”王艳玲说，一旦患上这类疾病，病人生活自理能力下降，将给整个家庭的经济和亲属心理造成很大负担。

心理、膳食和运动，预防保健要兼顾

如何做好心脑血管病的预防保健呢？王艳玲说，预防心脑血管疾病，关键还是从根本上把握要领，从平衡心理、合理膳食、适量运动三个方面着手，进行预防保健。

首先是平衡心理，就是要尽量保持乐观开朗、不急不躁的平和心态。患上心脑血管疾病的人，有一个共同特点，就是性子比较急、进取心过于强烈，经常过度劳累、生活无规律。这种人容易精神紧张、情绪激动，容易焦虑、抑郁，而这些因素可使脂代谢紊乱，血管收缩舒张的调节功能失衡。长期下去，就导致血管硬化，发生心脑血管疾病。为此，王艳玲送上三句话：“比上不足比下有余”“风水轮流转，祸兮福所倚”“怄气除了伤身体，没其他任何用”，告诫大家尽量避免不良情绪。

吃东西要吃正确，则是预防心脑血管病另一个非常重要的方面。“现在我们生活水平提高不少，但是很多人吃得不科学，以为大鱼大肉就好。心脑血管疾病的发生，和高糖高脂肪高盐饮食密切相关，夸张点说，是吃得太好了，吃出来的毛病。”

王艳玲说，要多食富含纤维素的食物，其中有些蔬菜降脂效果比较明显，如洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等，如果有血脂异常的人更应该适当多吃点这些东西。同时，多食富含维生素C和不饱和脂肪酸的食物。另外，食盐及高脂肪高胆固醇食物应当少吃。

“每日食用新鲜蔬菜-克，水果克，肉类50-克，鱼虾类50克，奶类克，食油20-25克，蛋类每周3-4个，少吃糖类和甜食。一日三餐做到‘早吃好、午吃饱、晚吃少’；每天要适量吃肉，保持血管的弹性。”王艳玲说，除此之外还要进行适当运动，不少人工作起来一坐就是一整天，这不利于人的健康，大家要尽量多动一些，比如坐在椅子上工作一个小时，就要站起来活动活动。

已经患病不可怕，遵从医嘱早治疗

对已患上心脑血管病的病人，王艳玲特别提醒要注意以下事项：最好每天量血压；要警惕寒冷侵袭，注意保暖；不宜晨练；穿衣要宽松。

“袜子口也宜松不宜紧，如果袜子口过紧会阻碍小腿和脚部的血液循环；鞋子也要选择稍大一些、既轻便又保暖的布鞋，小而重的鞋会妨碍脚部的血液循环。”王艳玲说，运动中也要注意许多细节。

人们要加强对脑梗塞、冠心病、动脉硬化、高血压预防知识的学习。积极干预危险因素，耐心接受长期的防治措施，主动配合药物治疗。

最后，王艳玲还介绍了正在兴起的基因检测和治疗心脑血管疾病的新技术，拓展了人们的视野和对医疗发展状况的认知。

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