为家人转这个病春季高发,一定要掌握l

惊险！

3月21日晚

安徽淮南独居的73岁老人

在卫生间洗漱时突然倒地

摔倒后左侧胳膊和腿都不能动弹

躺在马桶边起不来

手机不在身边，她无法向家人和外界呼救

只好用鞋拍打卫生间的地面、墙面

制造噪音，向外面发送求救信号

3月22日晚，楼下邻居发现噪音后报警

民警将倒地20医院

医生诊断其是突发脑梗，目前在接受治疗

脑梗是脑组织缺血缺氧而坏死引发的疾病。数据显示，脑梗的死亡率高达70%，已经成为我国一大致死原因，而在经过了先进治疗的一部分人中，也可能留下偏瘫等后遗症。农村居民因心血管病死亡增速明显；脑梗年轻化趋势明显！

初春气温忽高忽低，专家提醒：每年这个季节都是急性心梗、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病的高发期，必须加强预防。

NO.1

“黄金救命期”4.5小时

“”及时发现脑梗症状

专家表示，脑梗救命的黄金期是4.5小时，这个时间是从发现症状的那一刻开始算的。因此，一旦出现下面“”这3个症状中的任何一个，哪怕症状不严重，也应该及时就医。

·1·

一张脸。笑一笑或者咧咧嘴，如果一侧口角不能动或有下垂，可能提示脑梗。

·2·

两侧肢体。双臂平举坚持10秒，如果10秒内有一侧肢体下垂，可能提示脑梗。

·0·

聆听。听听看说话有没有口齿不清、想说说不出来的情况，如果有就可能提示脑梗。

NO.2

脑梗发作有先兆信号

千万别大意！

手脚发抖

吃饭时手一抖，筷子掉了，尝试捡筷子，几次才能捡起筷子

视力减退

短暂的视力模糊，偶尔头晕目眩

肢体不受控

有时会感觉一侧的肢体出现麻木的感觉，肢体活动受限，嘴歪、流口水

发音困难

突然间发音困难，口吃或者一时讲不清完整的话

专家表示，大脑血管一旦出现血栓，远端的脑组织就会缺血，相应的肢体或语言功能也会出现障碍。但身体有自溶机制，一段时间后，血管可能被打通了，症状就会消失。

但是！这种短暂性脑缺血发作，其实就是大脑出现梗死的先兆信号，往往提示我们大脑可能要出现脑梗了！

NO.3

藏在家里的脑梗“元凶”

对照自查！

某种打鼾：睡眠呼吸暂停综合征

数据显示，男性40岁以上，女性50岁左右，都有50%会出现习惯性打鼾，其中25%最终会发展成睡眠呼吸暂停综合征。而这与认知障碍、脑卒中等都是相关的。

专家表示，正常情况下，我们的血氧饱和度在90%以上。如果存在睡眠呼吸暂停综合征，就会明显降低血氧。而一旦脑血管存在狭窄等问题，就很容易造成脑部缺血缺氧，引发梗死。

尿液颜色深：身体缺水

尿液颜色深，可能提示身体缺水，而缺水会导致血容量不足，血粘度增加，如果脑血管本身存在狭窄的问题，就容易引发脑梗。

专家建议，每天应保持~ml的饮水量，早晨起床后喝一杯温水，晚上起夜时也可以根据自身情况适当补水，保证血容量充足。

清晨高血压

凌晨6点左右是脑卒中病人的患病高峰，血压在不断变化，存在后半夜血压明显的降低、早晨又会出现晨峰血压高的情况。而血压剧烈波动，就容易导致脑卒中的发生。

在医学上，晨起发生的脑梗称为醒后卒中。对于高血压患者而言，起床后一定要及时服药，控制血压。

NO.4

5招预防脑梗

每日都要坚持

01坚持运动

适当的运动可以增强体质，有助于预防脑梗。比如慢跑等运动可以增强心肺功能，促进血液循环的同时保证了大脑有充足的血液和氧气。还可多做手指的运动，做手指操等可以让手指变得灵活，可以预防脑梗。

02多动脑，多交流

说话能够很好锻炼到我们的大脑。也可以多看看书籍，多动动脑，勤思考也是能够锻炼到大脑，降低脑梗的风险。

03健康饮食

多喝温开水可以净化血液，多吃新鲜的蔬菜水果可以使血管健康，起到降血脂、降血压的作用。饮食要低盐、低脂肪、低胆固醇、低热量为主，可以多吃海鱼，以及一些豆制品，补充蛋白质的同时可以降低胆固醇还可以防止血液粘滞。

一些清血管的食物比如木耳、洋葱、大蒜等都是不错的选择。另外，最好不要抽烟不要喝酒，少吃或不吃动物脂肪和动物内脏。

04让大脑休息

要注意劳逸结合，学会释放压力，长期熬夜会让大脑得不到休息，很容易出现脑血管堵塞的情况，平时也要保持心情愉悦，生气或者情绪激动等行为伤脑。

05定期检查

通过定期体检，了解到自己身体的状况，身体出现问题，可以在第一时间得到专业治疗。

△脑梗又到高发季！应急救护方法大全（央视频号：国家应急广播）

▍来源：综合自央视新闻、北京晚报

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编辑

刘莉杨庆平