冬季降温,如何预防心脑血管疾病

为什么一到冬季，心脑血管意外就会高发？我们可以采取什么有效应对方法呢？

一、什么是心脑血管疾病？

心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多”即“四高一多”的特点。寒冷刺激可以使血管收缩、血管痉挛，血压升高，血液微循环不畅，容易形成动脉血栓，导致心脑血管病发生的危险增加。

二、临床表现有哪些？

1、早期多无症状

2、精神神经功能失调的症状：头晕、头疼、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中。

3、脑部表现：脑血栓、TIA、高血压脑病、脑水肿或脑出血等所致剧烈头疼、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。

4、心脏表现：心肌梗死、心力衰竭加重、心绞痛、心律失常等。

冬季心脑血管疾病高发，与人的心理状况也有很大关系。由于气候和温度的变化，很多人容易在冬季产生抑郁情绪。心情不畅，心理压力过大及居住环境、生活饮食习惯以及过度劳累等都会导致心脑血管疾病的发作。

三、如何在冬季预防心脑血管疾病？

1.温热饮食，增加纤维膳食，膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有生姜、洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

2.注意保暖，避免寒冷环境，尽量在阳光下适当的运动。

3.多吃豆制品，大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。

4.此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量，脂肪摄入应严格限制。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）。

5.戒烟限酒，长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。

6.还有预防心肌梗死和脑中风最有效的措施——平衡健康疗法

“平衡健康疗法”累计使20万病人重新恢复健康！

感谢王院长知行合一创造了这套疗法。

1.血管病不能单纯治血管───治血液是根本。

2.动脉病不能单纯治动脉───治静脉是疏导。

3.脑血栓不能单纯治血栓───治出血是关键。

4.脑出血不能单纯治出血───治缺血疗效高。

5.高血压最好不用降压药───软化动脉见奇效。

6.高血脂不宜单纯用降脂药───降血粘最显效。

7.高血稠不宜单纯用降粘药───血液年轻效果好。

8.糖尿病不宜单纯用降糖药───降血脂疗效最明显。

9.冠心病最好不开刀───内修复、内代偿、内搭桥！

10.癌症不能依靠手术与放化疗───提高抗体、健康血液最重要!

王教授在哪？怎么找到他？