二康middot科普秋冬季,注意

秋冬季，注意防范

心脑血管疾病

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。如今全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位。

为何秋冬季心脑血管疾病高发？

秋冬季节，气温降低，人体受到冷空气刺激时，血管收缩，血压升高。由于心脑血管疾病患者的血管内壁相对较厚，管腔狭窄，若有脂类沉积与硬化斑块，血液流通受阻甚至斑块脱落，从而极易引起心脑血管疾病的发作和复发，所以秋冬季脑梗、心梗和心源性猝死的发生率相对较高。有研究显示，气温每降低1℃，心脏病发病率约增加2%。

秋冬季如何预防心脑血管疾病？

预防心脑血管疾病的关键在于合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。

秋冬季，心脑患者要注意防范以下几点：

1、控制好血压。定期监测血压变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。

2、注意保暖。对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，尤其注意头部和脚部的保暖。

3、清淡饮食。避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补。研究表明高脂饮食会加速血管老化，老年人应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。

4、不宜晨练。心脑患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，最好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。

5、身边常备急救药。有慢性病的老人外出时要随身携带急救药物，当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时应及时拨打去医院就诊，以免错过最佳治疗时间。