健康星期天心脑血管病人生活八忌

是谁夺走了他们的生命？

——人类健康的第一大杀手心脑血管疾病！

近年来，有一些名人因心脑血管疾病而引发不测。据报道，年龄在30岁以上的人群是患心肌梗塞、脑溢血、脑梗死等心脑血管疾病的高发人群。心脑血管疾病早已不再是老年朋友们的专利，呈年轻化趋势发展。

今日，小编带大家来了解一下心脑血管病人平时生活上应注意些什么？

心脑血管病人生活八忌

心脑血管疾病预防的秘诀在于"合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡"等。在生活中要尽量避免以下不良习惯：

1

忌晨练与起床过快

?冠心病患者应忌晨练。因早晨气温低，血管受冷空气刺激引起骤然收缩，易导致血管内斑块破裂、血栓形成，从而诱发心脑血管疾病的发生。

?晨醒后可在床上躺一会儿，舒展一下四肢再起床。由于睡眠时血压偏低，苏醒时血压会快速上升，若起床过快，对于部分有晨峰现象的高血压患者，很有可能会引起脑血管破裂等严重情况。

2

忌饭后百步走与冷水浴

?饭后百步走易造成血压下降。

?动脉硬化者冷水淋浴会导致脑动脉破裂。

3

忌穿合成纤维内衣

?合成纤维内衣可引起心律失常和过敏反应。

4

忌食螃蟹和狗肉

?螃蟹含胆固醇高，易加重病情。

?狗肉热性大，可导致脑血管破裂。

5

忌食咖啡和花生

?咖啡使脑血管收缩，血流量减少。

?花生缩短凝血时间，可致血栓形成。

6

忌大喜大怒与惊险活动

?大喜大怒会造成心室颤动。

?惊险活动可造成心绞痛及猝死等。

7

忌降血压过快过低

?过度降压可使脑、心、肾供血不足，重者可导致缺血性脑中风和心肌梗塞。

8

忌服药后站立或平躺

?心脑血管疾病患者服用的药物中，部分如降压、利尿剂等，易引起体位性低血压。因此，服药后应取坐位为宜。

除此以外，心脑血管疾病患者还应注意保证睡眠、生活规律、心情愉悦、保持体重、勿用力屏气、排便等。如出现突然头晕头痛、肢体麻木、偏瘫、一过性黑蒙、哈欠不断等脑卒中预兆，医院就诊。

文｜6W护理组冯娟