科普阅读middot领读第1

　　

本期领读专家刘康：贵阳市老科技工作者协会会长，退休前医院副院长，医院党委书记、院长，医院党委书记、院长，在省级、国家级医学专业期刊上发表论文26篇，荣获贵州省五一劳动奖章、贵州省科普工作先进个人、贵阳市十佳科技工作先进个人、中华医学会医学科普工作先进个人。

心脑血管疾病是危害全人类健康的第一杀手，已成为全球重大公共卫生问题。

年世界卫生组织报告：年全世界死于心脑血管疾病的人数为万人；

年中国卫生统计年鉴报告：年全世界死于心脑血管病的人数为万人；占整个死亡人数的三分之一；

根据世界卫生组织预測：年这一死亡数字将增加至万，我国目前每年死于心脑血管病的人数为３００万以上，占我国每年总死亡人数的４0％左右。了解心脑血管疾病危害，如何预防心脑血管疾病已经成为一个刻不容缓的课题。

（一）什么是心脑血管疾病？心脑血管疾病指的是心脏血管和脑血管疾病的统称，也被称为“富贵病”的“三高症”。60岁以上老年人中40%～45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂，根据卫生部年统计数字显示，据国外的资料显示，50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”即“四高一多”的特点，起病因主要体现在4个方面：①动脉粥样硬化、高血压性小动脉硬化、动脉炎等血管性因素；②高血压等血流动力学因素；③高脂血症、糖尿病等血液流变学异常；④白血病、贫血、血小板增多等血液成分因素。（二）相关危险因素。

1.高血压

长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细，进而影响心脏和脑部供血。

高血压可使心脏负荷加重，易发生左心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、心力衰竭。当血压骤升时，脑血管容易破裂发生脑出血；

或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤，当血液波动时微动脉流破裂而造成脑出血；

或高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞受到损伤，血小板易在伤处聚集，又容易形成血栓，引发心肌梗死或脑梗死。

2.血液黏稠

现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力越来越大，人们的情绪也愈来愈不稳定；

同时，过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，加之生活环境的污染，空气中的负离子含量急剧下降，摄入体内的负离子也就不足，这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血黏度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时预防、调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓等心脑血管疾病。

3.吸烟

吸烟者比不吸烟者发病率高得多，在每天吸烟20支以上的人中，冠心病的发病率为不吸烟者的3.5倍，冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍，蛛网膜下腔出血多3～5.7倍。

在脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。

烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液黏滞因素的升高。

4.血管壁平滑肌细胞非正常代谢

血管组织和人体的其他组织一样在一定周期内完成新陈代谢。

在血管壁平滑肌细胞代谢的过程，若新的细胞组织不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”，就容易使血管舒缩不畅，就像是一条破烂不堪的旧管道，随时都有阻塞或破裂的可能。

血管是血液流通的重要通道，同时也受神经系统的支配，因此神经系统不正常也能够导致供血的紊乱。所以心脑血管疾病的成因是多方面的。

5.酗酒

酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。每天酒精摄入大于50克者，发生心脑梗死的危险性增加。

长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，使心脑血管病更容易发生。小量饮酒有益，大量饮酒有害。

6.糖尿病

糖尿病是心脏病或缺血性卒中的独立危险因素，随着糖尿病病情进展，会逐渐出现各类心脑血管并发症，如冠状动脉粥样硬化、脑梗、下肢动脉粥样硬化斑块的形成等。

7.其他

如肥胖、胰岛素抵抗、年龄增长、性别（男性发病高于女性）、种族、遗传等都是与心脑血管疾病相关的危险因素。

（三）如何预防心脑血管疾病？

年世界卫生组织提出了健康的四个基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

1.健康的第一大基石----合理膳食。

2.健康的第二大基石----适量运动。

运动也是健康的非常重要的要素。“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉”

3.健康的第三大基石----戒烟限酒。

抽烟喝酒均不利于身体健康,同时也是心脑血管病的重要的危险因素，鉴于抽烟喝酒对心脑血管的危害，心脑血管病患者应该戒烟戒酒。对健康人群則应限酒。

4.健康的第四大基石----心理平衡。

心理平衡，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保健作用的总和。做到心理平衡，就等于掌握了健康的金钥匙。

养成健康合理的生活习惯，保持积极良好的心态，才是将疾病抵挡在门外的最好武器，每个人生命只有一次，珍惜生命就是善待自己，关爱家人的最好体现。

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