预防心脑血管疾病,从血管的ldquo

现在人们好多人都被心脑血管疾病所烦恼，我们可以把血管比作汽车轮胎，血管不单单有外壁橡胶部分，还有内胎，其实就是内皮细胞，如何护好血管内皮，该如何做好防护呢？教你如何护好血管内皮。

血管内皮细胞与血管健康息息相关，内皮细胞覆盖在血管壁内侧，起着调节血管收缩库扩张的作用，内皮细胞健康，血管就能保持弹性。其实血管内皮比我们想象的要脆弱很多，很多不良生活习惯都可以对它造成损害，比如吸烟带来的尼古丁、暴饮暴食造成的高血脂、睡眠不足等，如果长期觉得浑身无力、失眠健忘，心慌气短，或手脚麻木得的话，就该想到可能受损的血管内皮发出警报，提醒你该注意自己的身体了。

要想彻底保护血管内皮，就要注意养成良好的圣后习惯，首先要坚决戒烟，烟草对血管内皮的破坏是毁灭的性。其次饮食上多吃各种颜色的蔬果，从中摄取多种抗氧化成分，具体如绿色蔬菜法人芦丁、红色番茄的茄红素，黄色生姜的姜辣素、柑橘β-隐黄质(类黄酮物质)等。

血管内皮功能受损，是动脉粥样硬化发生的始动环节，与冠心病发病密切相关，从改善血管内皮功能角度入手，探讨冠心病的治疗方法是十分必要的，大量的临床数据证明，中药在治疗冠心病血管内皮功能受损方面具有独特优势，可以通过使用中药提取物，中药方剂、中成药，针灸等不同中医治疗方式来有效预防血管内皮损伤，改善临床症状，

长期有规律的体力活动或运动，能保护人的血管内皮，降低血液中的氧自由基，避免因年龄增长而导致的血管老化，每周2次，一次10分钟，此外，每天做1分钟法的下蹲起立活动，也有助改善血液循环，保护血管内皮。王忠教授解释此举能锻炼小腿肚肌肉，该处肌肉的作用是吧腿脚部血液泵回心脏，小腿肚肌肉强健，也有利全身血液循环，