预防心脑血管堵塞,注意3个生活细节掌握

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人们对寒冷刺激的适应性相对较差

会导致血管收缩、血压增高、供血不足

所以冬天还是心绞痛、心梗等

心、脑血管疾病的高发期

众所周知

心、脑血管是让血液流通的一个管道

血管内一旦出现了斑块

便可发生血管堵塞

相当于在人体安装了“不定时炸弹”

让人们时刻处于危险之中

比如

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血管堵塞的危害1大脑血管堵了脑梗塞

脑梗塞是缺血、缺氧所导致的

局限性脑组织的缺血性坏死

是一种不可逆的过程

它以猝然昏倒、不省人事、半身不遂

言语障碍、智力障碍为主要特征

2心脏血管堵了心梗

如果堵塞不严重的话

可能只是心脏泵血能力受到影响

而严重的心梗随时都会要命

其实，除了少数原发性的疾病外

大部分心脑血管疾病

是后天不健康的饮食习惯、焦虑

肥胖、缺少运动等原因导致的

约85%的心脑血管疾病

可以通过保养杜绝发生

这其中主要需注意血液健康和血管健康

血管堵塞到底该咋办

注意3个生活细节

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1

坚持规律、适量的运动国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。这里提醒中老年朋友，锻炼前可以先测量下血压等，并在锻炼前有5～10分钟热身。

2保持愉悦的心情

血管是血液流通的重要通道，同时它也受神经系统的支配，因此神经系统不正常也会导致供血的紊乱。

3合理膳食

饮食要以平淡为宜，少吃咸食，由于食盐的摄入量过多，就会使血管硬化和血压升高，还要少吃含有胆固醇高的食品，少吃甜食，防预动脉硬化和肥胖的发生。

除此之外预防心脑血管堵塞的另一大妙招就是小编今天要隆重给大伙推荐的守护心脑血管健康的一对黄金CP

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深海鱼油+卵磷脂“血管清道夫”——深海鱼油

它能够调节血脂，降低血清胆固醇，抑制血小板凝集，防止血栓形成，以预防心血管疾病及中风。

“血管垃圾运输工”——卵磷脂

它可改善脂肪的吸收和利用，防止胆固醇在血管壁的沉积，并清除部分沉积物，促进粥样硬化斑的消散，防止胆固醇引起的血管内膜损伤，从而起到预防心脑血管疾病的作用。

两者搭配使用

双效调节血脂

加速血管内杂质排出

恢复血管畅通

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