专家在线在家如何预防心脑血管疾病

　　

全民抗疫，每一个人都是“命运共同体”中的一环，谁也不能置身事外。无论是奋战在抗疫第一线的医护人员，还是坚守在不同岗位的人们，抑或是足不出户的普通老百姓，都与抗疫息息相关。

吃得多，动得少，必然会导致脂肪代谢过剩，影响心脑血管健康。

在东北地区冬天寒冷而且漫长，室外气温低。这就导致东北人在饮食上，喜欢吃脂肪和蛋白质含量特别高的食物，除了遗传、环境因素外，不良生活方式在其中起了重要作用。

医院心脑血管专家提醒：

疫情期间，“宅”在家里，如何预防心脑血管疾病？

第一、要合理的饮食，多吃蔬菜、杂粮以及低脂肪、低蛋白的饮食，要控制能量，控制零食。

第二、要戒烟，坚决不能抽烟。

第三、有心脑血管疾病的诱发原因，如高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症以及肥胖等，一定要按时坚持专业医生开出的药物治疗。

第四、适量运动，保持良好心态

第五、预防超重和肥胖，一般而言，脂肪摄入以每天不超过50克为宜，且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。

第六、补充膳食纤维，提倡多食用谷类食物、粗杂粮，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物，糖果等甜食要少吃。

第七、低盐饮食，避免摄入含盐量过高的食物。

心脑血管疾病的早期症状：1、经常性心慌、气短、胸闷，干活动时加重。2、干重活时心前区疼痛或左部放射性发木发痛。3、干轻活时感觉很累，且胸闷气喘。4、饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗。

心脑血管疾病是当今世界，特别是我们中国最常见的，且发病率与死亡率第一的疾病，但心脑血管疾病是可防、可治、可控的疾病。

医院中医专家姚伟

推荐心脑血管保健中药良方：

适用人群：中老年人群，活血通络，适合胸闷气短，倦怠乏力者

不适用人群：严重心脑血管疾病患者，服用其它西药或中药者，特殊疾病患者请遵医嘱服用。

丹参10克西洋参10克山楂10克

绞股蓝6克五味子10克泡水代茶饮。

众志成城

为增强群众自我防范意识，正确引导患者就医，医院特成立网络咨询，由各科室主任、医院专家教授，亲自免费为群众提供健康咨询服务。

抗击“疫”情

医院在行动......

扫一扫

转载请注明：http://www.hnlxsj.net/gxz/11381.html