疫情特殊时期,如何预防心脑血管疾病高发

心脑血管疾病对国民的健康和生命造成严重危害，目前心脑血管疾病在我国的流行状况仍处于高峰期，并导致巨大的疾病负担。针对目前中国的现状，减少心脑血管疾病危害和疾病负担的最有效方法是应加强和重视患者首次发病前的一级预防，即针对心脑血管疾病的危险因素积极地进行早期干预，努力减少心脑血管疾病人群发病率；积极的预防在疫情特殊时期也显得尤为重要。

华能制药友情提示：

心脑血管疾病的预防，重点从饮食、运动、生活习惯等方面做起。

那么具体应该如何预防心脑血管疾病呢？

一、生活有规律。张弛有度，劳逸结合，保障充足的睡眠及休息时间。

二、季节交替更应做好心脑血管疾病的预防。冬春季节交替，温差较大，更应警惕心脑血管收缩舒张给机体带来的负担。

三、心理健康。学会自控，精神饱满，情绪乐观，切忌思想情绪的大起大落。情绪激动是心脑血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

四、健康饮食。注意食物多样性，均衡性，多食五谷杂粮，多吃新鲜蔬菜水果，避免食用野生动物。进补要适度，大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此进补一定要根据个人的体质进行。

五、疫情期间的身体锻炼。疫情期间，如连续多日不运动会导致心肺功能减退，所以鼓励在室内进行恰当的运动。老年人可以在室内原地踏步运动或散步，也可以在家跳广场舞。年轻且心肺功能好的人可以做一些阻抗运动，例如下蹲、仰卧起坐、俯卧撑、哑铃等，但要掌握好运动量，不可过度。

目前疫情情况依然严峻，心血管疾病患者在感染中可能面临更大的风险，更需要严加防护避免感染。疫情期间，大家都要照顾好自己的身体，健康长寿。心脑血管疾病患者可在医生指导下首选清华大学专利产品“芪龙胶囊”，以抗动脉粥样硬化，抗血小板，调脂降纤，强效抗栓温和溶栓，抗脑缺血心肌缺血，使心脑平安。

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