预防过劳死的六大措施

预防过劳死的六大措施

提示说，避免过劳死有六种紧急措施：

　　1、坚持体育锻炼。

　　运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人如何治白癜风体的新陈代谢，推延神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防病癌抗癌作用。

　　2、保持心情舒畅。

　　现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会下降，而人的心情愉快时，全部新陈代谢就会改良。烦闷、焦虑、哀伤是产生疲劳的内在因素。因此，要避免疲劳，保持充分的精力，就必须常常保持愉快的心情，学会调理生活，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛。

　　3、公道调剂饮食。

　　少吃油腻及不容易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。

　　4、适度休息。

　　长时间通宵达旦地工作白癜风能不能彻底治好或熬夜，会使体内产生许多毒素，加速能量的消耗，使身体快速疲劳。一旦有疲劳的感觉，就应当及时进行调剂和休息，做到劳逸结合，张弛有度。

　　5、定期体检。

　　不管中青年还是老年人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每一年做一次体检，重要的是要保持体检的连续，不要中断，以便初期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患未然。

　　6、积极医治原病发。

　　对高血压、高血脂、糖尿病和动脉硬化者，要多留意自己的身体状态，培养健康的生活习惯，戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。出现心绞痛或心律失常时要认真治疗。